Որոնք են թխվածքաբլիթների թխվածքաբլիթներ
Ներկայումս թխվածքաբլիթի այս տեսակը, ինչպիսին է թխվածքաբլիթը, օգտագործվում է հիմնականում մանկական և դիետիկ սնունդ ստանալու համար: Այս սննդամթերքը պատրաստվում է ցորենի ալյուրի, աղի, շաքարի, փոքր քանակությամբ խմորիչի և փխրեցուցիչի օգտագործմամբ: Այն կարող է պահվել երկար ժամանակ, ուստի այն կարելի է հեշտությամբ վերցնել արշավային երկար արշավների և արշավների ժամանակ, հեռավոր հեռավոր ծովային ճանապարհորդություններում և դաշտային պայմաններում: Galette թխվածքաբլիթները կոչվում են պարզ, եթե դրանց արտադրության մեջ չեն օգտագործում ճարպեր և շաքար, ինչպես նաև ճարպային, եթե այս նյութի պարունակությունը հասնում է մոտ 18% -ի: Պարզ ալյուրի արտադրության մեջ օգտագործվում է երկրորդ կամ առաջին դասարանի ալյուր: Եթե ձեզ հարկավոր է նիհարել, ապա խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ճարպի բարձր տոկոս պարունակող արտադրանք: Հասարակ թխվածքաբլիթների թխվածքաբլիթները կարող են ծառայել մոտ երկու տարի, մինչդեռ բարձր յուղայնությամբ թխվածքաբլիթները կարող են պահպանել իրենց սննդային օգուտները մոտ 6 ամիս:
Համեղ թխվածքաբլիթների օգտակար հատկություններ
1. Ապրանքը պարունակում է վիտամիններ, որոնք բարելավում են իմունային համակարգի վիճակը: Բացի այդ, բժիշկները թույլ են տալիս այն ուտել այն մարդկանց, ովքեր խնդիրներ ունեն մարսողական համակարգի հետ:
2. Հիմնական առավելությունը ցածր կալորիականության պարունակությունն է և միևնույն ժամանակ գերազանց համը: Այս թխվածքաբլիթները շատ գոհացուցիչ են, և դրանցից շատերը չեք ուտի: Սա իսկապես կդիմի նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ հիվանդության պատճառով ստիպված են դիետա պահել: Թխվածքաբլիթով թխվածքաբլիթներն ավելի ցածր կալորիաներով են, քան թխվածքաբլիթները, բայց դրանք այնքան էլ գոհացուցիչ չեն: Դրանից շատ ավելին կարող եք ուտել:
3. Թխվածքաբլիթի բաղադրությունը այն գրեթե անվնաս է դարձնում մարմնի համար: Իրոք, այն պարունակում է շատ պարզ բաղադրիչներ, որոնք առկա են յուրաքանչյուր մարդու սննդակարգում: Սրանք են ջուրը, աղը, ալյուրը, ինչպես նաև շաքարն ու խմորիչը: Այն չունի կոնսերվանտներ: Թխում փոշի և տարբեր համային տեսականի դրան չեն ավելացվում: Այս կոմպոզիցիան այս ապրանքը դարձնում է լավագույն տարբերակը, երբ ցանկանում եք ինչ-որ քաղցր բան: Լավագույն խորտիկը կլինի միայն հատապտուղներն ու մրգերը: Հարմար է այն ձեզ հետ տանել ճանապարհի վրա կամ զբոսնելիս, քանի որ նման թխվածքաբլիթները գրեթե չեն քանդվում:
Բայց թխվածքաբլիթների ամենակարևոր առավելությունն այն է, որ ալյուրը, որից պատրաստվում են թխվածքաբլիթները, պարունակում է դիետիկ մանրաթելեր, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությունը պահպանելու համար: Այն պարունակում է մարմնի համար անհրաժեշտ մի շարք հետքի տարրեր ՝ յոդ, ֆոսֆոր, մագնեզիում և կալցիում: Այս բաղադրիչների օգտագործումը պարզապես անհրաժեշտ է մարդու առողջության համար:
Վերոհիշյալ բոլորից հետեւում է, որ այս ապրանքը ավելի շատ օգուտներ ունի, քան վնաս: Բայց դեռ նա ունի մի շարք հակացուցումներ: Նրանց համար, ովքեր սիրում են ուտել այս ապրանքը, շատ կարևոր է իմանալ ինչպես դրա օգտակար, այնպես էլ վտանգավոր հատկությունների մասին:
Ո՞րն է վնասը:
Անկախ նրանից, թե որքան օգտակար է այս կամ այն ապրանքը, շատ կարևոր է իմանալ ամբողջ չափով: Իհարկե, այս ապրանքը չափավոր քանակությամբ չի վնասի: Բայց չպետք է շատ տարվել դրանով: Սա հատկապես ճիշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր հակված են ավելորդ քաշի: Ի վերջո, ի վերջո, արտադրանքը ալյուրի արտադրանք է և պարունակում է շատ ճարպեր և ածխաջրեր: Ավելորդ սպառումը կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի:
Չնայած առավելություններին և հարուստ կազմին ՝ այս ապրանքը չպետք է փոխարինի լիարժեք նախաճաշին կամ լանչին: Եթե այն չափից շատ օգտագործվի, մարսմանը օգտակար լինելու փոխարեն, այն կարող է արդյունք տալ: Կարող են առաջանալ փքվածություն և ստամոքս-աղիքային համակարգի այլ տհաճ խնդիրներ: Այսպիսով, կերեք ձեր թխվածքաբլիթների թխվածքաբլիթները քիչ-քիչ որպես արագ խորտիկ:
Galette թխվածքաբլիթներն օգնում են նիհարել
Հարկ է նաև նշել, որ թխվածքաբլիթների կալորիականությունը բավականին ցածր է, բացի այդ ՝ դա ոչ ալերգենիկ սննդային ապրանք է, որի շնորհիվ յուրաքանչյուրը կարող է բավականին հեշտությամբ նիհարել:
Ինչպես պատրաստել տափակ թխվածքաբլիթներ տանը:
Խոհարարության համար անհրաժեշտ է.
1 փոքր ձու, 1, 5 tbsp. լհատիկավոր շաքար, բույր չունեցող բուսական յուղ - 1 tbsp. լ., կաթ - 1 tbsp. լ., 1 tbsp. ալյուր և 0.25 թեյի գդալ: սոդա
Բոլոր բաղադրիչները պատրաստելուց հետո կարող եք անմիջապես անցնել այս դիետիկ արտադրանքի պատրաստման գործընթացին: Դրա բաղադրատոմսը շատ պարզ և արագ է. Սոդան խառնել մաղած ալյուրի հետ: Ձուն հարել հատիկավոր շաքարով, այս խառնուրդին ավելացնել կաթ, բուսական յուղ և ամեն ինչ լավ խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ ստացվի միատարր զանգված: Դրանից հետո ավելացրեք խառնած ալյուրը և սոդան:
Արդյունքը շատ կոշտ խմոր է, որը չպետք է կպչի ձեր ձեռքերին: Ստացված խմորը պետք է գլորվի շատ բարակ տորթի մեջ, մոտավորապես 1 մմ հաստությամբ: Դրանից հետո կաղապարներ պատրաստելով պատրաստեք փոքրիկ թխվածքաբլիթներ, ծակեք պատառաքաղով և թխեք 220 աստիճան տաքացրած ջեռոցում, մոտ 5 րոպե:
Ավելին, անհրաժեշտ է դրանք պահել այնտեղ, մինչև մակերեսը ձեռք բերի թեթեւ ոսկեգույն երանգ:
Հարկ է նաև նշել, որ այս ապրանքը դառնում է առավել դիետիկ `պատրաստման հաջորդ օրը:
Կալորիականությամբ թխվածքաբլիթներ
Եթե խոսենք թխվածքաբլիթների թխվածքաբլիթների էներգետիկ արժեքի մասին, ապա դրանց կալորիականությունը բավականին բարձր է (հատկապես ճարպային սորտերում) և կարող է հասնել գրեթե 400 կկալ: Այնուամենայնիվ, պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այն բավականին չոր է, 100 գ-ը մեկ կամ երկու չէ, կամ նույնիսկ 10 կտոր թխվածքաբլիթ: Փախուստ. Եթե դիետա եք պահում, կերեք տնական թխվածքաբլիթներ կամ փնտրեք ցածր յուղայնությամբ սորտեր:
Ինչպես պատրաստել դասական թեթև թխվածքաբլիթներ տանը:
Խոհարարության համար անհրաժեշտ է.
1 փոքր ձու, 1, 5 tbsp. լ հատիկավոր շաքար, բույր չունեցող բուսական յուղ - 1 tbsp. լ., կաթ - 1 tbsp. լ., 1 tbsp. ալյուր և 0.25 թեյի գդալ: սոդա
Բոլոր բաղադրիչները պատրաստելուց հետո կարող եք անմիջապես անցնել այս դիետիկ արտադրանքի պատրաստման գործընթացին: Դրա բաղադրատոմսը շատ պարզ և արագ է. Սոդան խառնել մաղած ալյուրի հետ: Ձուն հարել հատիկավոր շաքարով, այս խառնուրդին ավելացնել կաթ, բուսական յուղ և ամեն ինչ լավ խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ ստացվի միատարր զանգված: Դրանից հետո ավելացրեք խառնած ալյուրը և սոդան:
Արդյունքը շատ կոշտ խմոր է, որը չպետք է կպչի ձեր ձեռքերին: Ստացված խմորը պետք է գլորվի շատ բարակ տորթի մեջ, մոտավորապես 1 մմ հաստությամբ: Դրանից հետո կաղապարներ պատրաստելով պատրաստեք փոքրիկ թխվածքաբլիթներ, ծակեք պատառաքաղով և թխեք 220 աստիճան տաքացրած ջեռոցում, մոտ 5 րոպե:
Ավելին, անհրաժեշտ է դրանք պահել այնտեղ, մինչև մակերեսը ձեռք բերի թեթեւ ոսկեգույն երանգ:
Հարկ է նաև նշել, որ այս ապրանքը դառնում է առավել դիետիկ `պատրաստման հաջորդ օրը:
Կալորիականությամբ թխվածքաբլիթներ
Եթե խոսենք թխվածքաբլիթների թխվածքաբլիթների էներգետիկ արժեքի մասին, ապա դրանց կալորիականությունը բավականին բարձր է (հատկապես ճարպային սորտերում) և կարող է հասնել գրեթե 400 կկալ: Այնուամենայնիվ, պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այն բավականին չոր է, 100 գ-ը մեկ կամ երկու չէ, կամ նույնիսկ 10 կտոր թխվածքաբլիթ: Փախուստ. Եթե դիետա եք պահում, կերեք տնական թխվածքաբլիթներ կամ փնտրեք ցածր յուղայնությամբ սորտեր:
