Կան սնունդ, որոնք առկա են առողջ ապրելակերպի գրեթե յուրաքանչյուր սիրահարի սննդակարգում, բայց պարունակում են բազմաթիվ «որոգայթներ»: Առաջին հայացքից թվում է, որ նման սնունդը բավականին օգտակար է:
Պաստերիզացված հյութեր
Շատերը կարծում են, որ խանութի դարակներից հյութը գազավորված քաղցր ըմպելիքների առողջ այլընտրանք է: Իրականում դա այդպես չէ, փաստն այն է, որ այս հյութային ըմպելիքների մեծ մասը պարունակում է արհեստականորեն ավելացված շաքարի չափազանց բարձր պարունակություն: Ըստ այդմ, սոդայի և նման հյութի միջև գործնականում տարբերություն չկա:
Վաճառքում դուք կարող եք գտնել մի ապրանք, որի փաթեթավորման վրա գրված է, որ հյութի պարունակությունը հարյուր տոկոս է, և արժեքը սովորաբար ավելի թանկ է, քան խառը «նեկտարները»: Այս դեպքում նույնիսկ այդպիսի թանկարժեք ապրանքը արժանի չէ իր փողին, քանի որ այն ժամանակ, երբ այն հանվել էր վաճառքի, ամենակարևոր վիտամինների մեծ մասը ոչնչացվեց ջերմային մշակման և ժամանակի պատճառով:
Մանկական խյուս
Մրգային խառնուրդները, որոնք վաճառվում են բանկաների, տոպրակների մեջ, որոնցից երեխան ծծում է այս ամբողջ զանգվածը, շատ դեպքերում շուկայավարման խաբեություն է: Փաթեթավորումը միշտ ասում է, որ այս ապրանքը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր և առանց շաքարի: Բայց նրանք այդ պյուրե կարտոֆիլի լավ հետևողականության են հասնում ՝ օգտագործելով ջերմային բուժում ՝ ոչնչացնելով բնական մակրոէլեմենտները: Այնուհետեւ օգտակար նյութերը ավելացվում են արհեստականորեն, դրանք գործնականում չեն ներծծվում մարմնի կողմից, քանի որ խախտվում է բնական մրգի անբաժանելի կազմը:
Սպորտային սնուցում
Հաճախ թյուր կարծիք է ստեղծվում, որ իրենց երազանքների մարմինը կառուցելը հնարավոր է միայն մարզիկների համար հատուկ հավելումների օգնությամբ: Նրանց թվում է, որ եթե նրանք սպիտակուցային բանկա օգտագործեն, մկանների առաջընթացը «կթռչի»: Փաստորեն, ամեն ինչ այլ է, այն նյութերը, որոնք մատուցվում են «սպորտային սնուցման» անվան տակ, բավականին մատչելի են ամբողջական սննդակարգից:
Մարզավիճակը պահպանելու համար հարկավոր չէ լրացուցիչ գումար ծախսել: Հավասարակշռված դիետայից հեշտությամբ կստանաք բոլոր անհրաժեշտ տարրերն ու վիտամինները և կկարողանաք առաջադիմել մարզադահլիճում:
Մեղր խանութներից
Personամանակակից մարդու մտքում կա մի առասպել, որն ասում է, որ ցանկացած մեղր արտադրանք սննդանյութերի պահեստ է և ունի բուժիչ հատկություններ: Վերոնշյալ պարամետրերը վերաբերում են թարմ, բնական արտադրանքին: Ինչ վերաբերում է խանութում գնված մեղրին, ամեն ինչ այդքան էլ պարզ չէ:
Համեմատաբար թանկ գնի համար տարբեր մեղվանոցներից ստանում եք մնացորդների խառնուրդ, երբեմն `շաքարավազի ավելացումով: Գնեք մեղրը միայն այնտեղ, որտեղ իսկապես համոզված եք դրա ծագման մեջ, և ավելի լավ է հրաժարվել հանրաճանաչ անալոգներից, քանի որ դրանք գործնականում չեն տարբերվում շաքարից:
Այսպիսով, իմաստուն կազմեք ձեր դիետան, երբեք մի մոռացեք, որ ժամանակակից շուկայավարման համակարգը ի վիճակի է քողարկել վնասակար արտադրանքը ՝ դրանք ներկայացնելով որպես օգտակար: Հնարավոր է կառուցել պարկեշտ ֆիզիկական ձև `առանց սպորտային տարբեր սնունդ ավելացնելու, ձեր դիետան հավասարակշռելու:
