Երեխաները շատ ակտիվ են և կարող են սոված մնալ ուտեստների արանքում, քանի որ շատ էներգիա են ծախսում: Երեխային կարելի է առաջարկել բավականին անվնաս և նույնիսկ առողջ նախուտեստներ, որոնք նորածնին կապահովեն լրացուցիչ էներգիա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այգու արտադրանք: Բանջարեղենը և մրգերը օգտակար օգտակար հանածոների և վիտամինների աղբյուր են: Մրգերը կարող են հեշտությամբ փոխարինել ավանդական քաղցրավենիքին: Եվ եթե հնարավոր չէ երեխային թարմ մրգերով բուժել, ապա միանգամայն հնարավոր է օգտագործել չրեր, որոնք ոչ պակաս օգտակար են: Դրանք կարելի է մատուցել առանձին կամ հարած սերուցքով:
Քայլ 2
Խորոված կարտոֆիլ: Սա հիանալի այլընտրանք է այս անառողջ ճարպային կարտոֆիլին: Խորոված կարտոֆիլը հարմար է բոլոր տարիքի մարդկանց համար և պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և ֆոլաթթու: Պատրաստելու համար կարտոֆիլը կտրեք փոքր կտորների և թխեք ջեռոցում ՝ կարտոֆիլի փխրուն կտորներ ստեղծելու համար, որոնք երեխաները սիրում են:
Քայլ 3
Հացահատիկային արտադրանք: Հացահատիկը մարմնի համար առանձնահատուկ արժեք ունի. Այն մանրաթելերի աղբյուր է: Նախաճաշը կամ փխրուն հացահատիկային նախուտեստը օրվա լավ սկիզբն ու շարունակությունն են: Նման հացահատիկներն ավելի լավ է համատեղել կաթի կամ մրգերի հետ:
Քայլ 4
Կարող եք կաթնային կոկտեյլ պատրաստել ձեր երեխայի համար: Չարժե այն գնել խանութում, քանի որ փաթեթավորված կոկտեյլը մեծ քանակությամբ շաքար և այլ վնասակար նյութեր է պարունակում, ավելի լավ է խմիչքը պատրաստել ինքներդ:
Քայլ 5
Ադիբուդի Հակառակ գերիշխող բացասական կարծիքին, այն դեռ կարող է վերագրվել օգտակար և առողջ սնունդին: Երեխաների մեծ մասը ուրախ է ադիբուդի ուտել, և դրան կարող եք ավելացնել մի քիչ աղ կամ շաքար:
