Աշնանային ընտրացանկը գունավորեք գունավոր դիետայով

Բովանդակություն:

Աշնանային ընտրացանկը գունավորեք գունավոր դիետայով
Աշնանային ընտրացանկը գունավորեք գունավոր դիետայով

Video: Աշնանային ընտրացանկը գունավորեք գունավոր դիետայով

Video: Աշնանային ընտրացանկը գունավորեք գունավոր դիետայով
Video: Հիասքանչ աղցան խորտիկ «aseաղկաման կակաչներով»: Շատ պարզ և արդյունավետ: 2024, Երթ
Anonim

Հոկտեմբերը պայծառ գույների համար ավելի բարենպաստ ժամանակ է, քան երբևէ … Չե՞ք հավատում ինձ: Ինքներդ համոզվեք. Պատուհանից դուրս սաղարթը կարմրում է կրակի բռնկումներով, սեղաններին հայտնվում են նարնջի դդմի տուփեր: Կարող եք նույնիսկ համտեսել առաջին շոկոլադե-կծող խուրման: Եվ եթե անձրև է գալիս, նրան «գունավոր բողոք» տվեք, միևնույն ժամանակ սկսեք գոտկատեղը պատրաստել նոր տարվա համար: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում բնական հակադեպրեսանտ ՝ գունավոր դիետա:

Մենք ուզում ենք գունափոխել աշնանային ընտրացանկը
Մենք ուզում ենք գունափոխել աշնանային ընտրացանկը

Սպիտակ երկուշաբթի

Կյանքը սկսեք դատարկ թերթիկով երկուշաբթի օրը: Այս օրը ուտեք սպիտակ սնունդ ՝ սպիտակ հավի և հնդկահավի միս, սպիտակ ձուկ, ծաղկակաղամբ, ձվի սպիտակ, նեխուրի արմատ, սպիտակ պանիր, կաթնաշոռ և ցածր յուղայնությամբ այլ կաթնամթերք: Հիշեք, սա դիետա է, այնպես որ մի օգտագործեք սպիտակ շոկոլադ և պաղպաղակ միայն այն պատճառով, որ դրանք վերահսկվում են գույներով: Խմեք սպիտակ թեյ, կեֆիր և ջուր:

Կարմիր երեքշաբթի

Սպիտակը փոխարինվում է շաբաթվա ամենավառ օրը `կարմիրը: Երեքշաբթի օրը դուք հեշտությամբ կարող եք թույլ տալ մեկ բաժակ չոր կարմիր գինի տավարի կամ հորթի սթեյքով, տապակած մի կաթիլ յուղով, նռան սոուսով: Gարդարեք լոլիկով, կարմիր լոբով և բուլղարական պղպեղով: Նախուտեստները կարմիր խնձոր են: Բայց ընթրիքի համար կարող եք ունենալ մի կտոր կարմիր ձուկ և մի գդալ խավիար: Խմեք - հիբիսկուս, տոմատի հյութ:

Պատկեր
Պատկեր

Դեղին չորեքշաբթի

Երեքշաբթի օրը մսի տհաճությունից հետո լավ է ունենալ կանաչ չորեքշաբթի `բուսական օր: Այսօրվա ձեր սննդակարգը ՝ վարունգ, ջրիմուռ, բրոկկոլի, հազար, կանաչ ոլոռ, կանաչ լոբի, կանաչ խնձոր, նեխուրի ցողուններ, կիվի, ավոկադո, կանաչ խաղող, պիստակ, լայմ, սամիթ և մաղադանոս: Ըմպելիքները ներառում են կանաչ թեյ և ավանդական հանքային ջուր:

Նարնջագույն հինգշաբթի

Վերջապես եկել է իսկական աշնանային ստվերի ժամանակը: Այսօր ձեր ընտրացանկում `դդում, գազար, մանգո, սաղմոն, մանդարիններ, նարինջներ, չոր ծիրաններ, ծիրաններ, քաղցր նարնջի պղպեղ, խուրմա: It'sամանակն է հավաքել թխկի պայծառ տերևներ և անցկացնել «կոճապղպեղի երեկույթ»: Թույլատրվում է խմել հանքային ջուր և նարնջի թարմ հյութեր:

Պատկեր
Պատկեր

Մանուշակագույն ուրբաթ

Theամանակն է անցնել մութ կողմը, այսօր միստիկ ստվերի օր է: Այս անգամ թույլատրվում է. Սմբուկ, հապալաս, մոշ, սեւ հաղարջ, խաղող, սալորաչիր, բազուկ, մանուշակագույն սոխ, կարմիր կաղամբ, հավի կամ տավարի լյարդ: Սննդամթերքը կարելի է շոգեխաշել կամ թխել: Թույլատրվում է առանց շաքարի խմել հանքային ջուր, հատապտուղների հյութեր և մրգային խմիչքներ:

Դեղին շաբաթ օր

Նախավերջին օրը արեւի սուրհանդակն է: Այսօր դուք կարող եք ուտել արքայախնձոր, դեղձ, ցուկկինի, դեղին բուլղարական պղպեղ, եգիպտացորեն, ձվի դեղնուց, մեղր, պանիր և դեղին խնձոր: Ավանդաբար օգտագործել ոչ միայն պահածոներ, այլ միայն թարմ կամ սառեցված սնունդ: Դեղին հյութեր և սեւ թեյ խմեք կիտրոնով:

Կապույտ կիրակի

Եկավ ծիածանի դիետայի վերջին օրը: Ամենահամառները հասել են դրան, բայց ավելի դժվար կլինի դիմանալ կապույտին: Ի վերջո, այսօր դուք կարող եք միայն հանքային ջուր խմել առանց գազի: Գործընթացը հաճելի դարձնելու համար ընտրեք ձեզ համար ամենագեղեցիկ բաժակը, տեղադրեք ծղոտե և կոկտեյլային զարդեր և հանգիստ մթնոլորտում վայելեք երկրի վրա եղած լռությունն ու ամենակարևոր ըմպելիքը: Ի վերջո, հաջորդ առավոտ ձեզ կշեռքները սպասում են, ինչը ձեզ հաճելի անակնկալ կներկայացնի:

Խորհուրդ ենք տալիս: