Fatարպի այրման ցնցումները կօգնեն հեռացնել ձեր գոտկատեղից մի քանի լրացուցիչ դյույմ: Բացի այդ, կարող եք վստահ լինել, որ խմիչքների բաղադրության մեջ քիմիական բաղադրիչներ չկան, քանի որ դրանք ինքներդ կդարձնեք բնական արտադրանքներից:
Որպեսզի ըմպելիքները հնարավորինս արդյունավետորեն նիհարեն, պետք է իմանաք մի քանի հետաքրքիր կետեր և հնարքներ:
- Fatարպ այրող կոկտեյլները խորհուրդ են տրվում օգտագործել ուտեստների միջեւ ընկած ժամանակահատվածում, այսինքն ՝ որպես խորտիկ: Դուք չեք կարող փոխարինել հիմնական դիետան դրանցով: Խմած կոկտեյլների քանակը չպետք է գերազանցի օրական 2-3 բաժակը, և պետք է սկսել դրանցից մեկով:
- Մարմնի արձագանքը կոկտեյլին կարող է շատ տարբեր լինել ՝ մեծ առողջությունից և թեթևությունից մինչև թուլություն և աղիքային խանգարումներ, ուստի խմելու առաջին օրը լավագույնս անցկացվում է տանը:
- Տնական ճարպ այրող կոկտեյլները խորհուրդ չեն տրվում հետագա օգտագործման համար: Նրանք պետք է միանգամից հարբած լինեն, քանի որ ամեն րոպե նրանց առողջության և մարմնի ձևի արժեքը նվազում է:
- Որքան ցուրտ ըմպելիքը, այնքան լավ: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելացնել սառույցի խորանարդներ կամ մանրացնել դրանք սննդամթերքի մշակման մեջ ՝ այլ բաղադրիչներով:
- Եթե ըմպելիքը ձեզ համար չափազանց թթու է թվում, այն կարող եք մի փոքր քաղցրացնել (բայց միայն թեթևակի) մեղրով: Մոռացեք շաքարի մասին: Բացի այդ, խմիչքի համը բարելավելու համար կարելի է օգտագործել ճարպ այրող որոշ համեմունքներ ՝ կոճապղպեղ, մեխակ, դարչին, սեւ պղպեղ և խնկունի:
- Ամենակարևորը, որ պետք է իմանալ ճարպ այրող կոկտեյլներ օգտագործելիս. Դրանք միայնակ չեն օգնի կորցնել ավելորդ կիլոգրամները: Դրանք պետք է ներառվեն սննդակարգում `հավասարակշռված դիետայի, սպորտի և մաքուր օդով քայլելու հետ միասին: Կոկտեյլները խնդրի լուծում չեն, այլ միայն արդյունավետ լուծում են այն լուծելու համար:
Նիհարող կանաչ կոկտեյլ
Սա թերեւս ամենատարածված ճարպերն այրող կոկտեյլներից մեկն է: Այն պարունակում է մաղադանոսի և կիվիի յուրօրինակ համադրություն: Մեկ ծառայություն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
- կիվի - 1 հատ;
- կրաքարի - 2 շրջանակ (համով);
- մաղադանոս - 7-8 մասնաճյուղ;
- սառցե ջուր - 100 մլ;
- անանուխի թարմ տերևներ, մեղր `համտեսել:
Քայլ առ քայլ եփել
- Լայմի համը շատ լավ լրացնում է կոկտեյլը, բայց եթե չեք կարող այն օգտագործել, մրգերը փոխարինեք կիտրոնով: Կիվին մաքրեք կեղևից և հանեք մաղադանոսից կոշտ կադրերը:
- Միավորել սննդի պրոցեսորի բոլոր բաղադրիչները մինչև սահուն, հեղուկ կայունություն:
- Համը հարմարեցրեք անանուխով, մեղրով և այլ համեմունքներով:
Արևադարձային ճարպերն այրող կոկտեյլ
Պարզվում է, որ արևադարձային մրգային կոկտեյլը պայծառ ու անուշաբույր է: Երկու բաժակ խմիչքի համար ձեզ հարկավոր է.
- արքայախնձոր - 1 շրջան առանց կեղեւի;
- գրեյպֆրուտ - ¼ հատ;
- բնական մածուն - 1 tbsp;
- դդմի թարմ սերմեր - մի բուռ;
- անանուխ ՝ համտեսել:
Բնօրինակի բաղադրատոմսը պարունակում է կոկոսի յուղ: Եթե ցանկանում եք ցնցել ախորժակը նվազեցնելու և լիության զգացողություն ավելացնելու համար, ապա կարող եք նաև այն օգտագործել: Հեռացրեք մաշկը արքայախնձորից, կտրեք շրջանակը, դրանից հանեք կոշտ միջուկը: Ավելացրեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի ամանի մեջ և հարեք մինչև հարթ:
Կանաչ ճարպերով այրվող կոկտեյլ խնձորի և նեխուրի ցողունով
Ոչ թե համն ամենից հաճելի, բայց շատ առողջ և առողջ, նեխուրի ցողունը կարգավորվում է այս բաղադրատոմսում `մրգի հաճելի համով:
- նեխուրի ցողուն - 1 հատ;
- կանաչ խնձոր - 1 հատ;
- քաղցր տանձ - 1 հատ;
- փոքր վարունգ - 1 հատ;
- մի քանի սպանախ, մաղադանոս և անանուխ տերևներ:
Այս բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ ողողեք և հարեք սննդի մշակիչով:
Ձմերուկի յուղով այրվող կոկտեյլ
Եթե սեզոնը թույլ է տալիս, կարող եք պատրաստել ձմերուկի վրա հիմնված համեղ կոկտեյլ: Պատրաստելը շատ հեշտ բաղադրատոմս է: Պարզապես պետք է վերցնել մոտ 250 գրամ ձմերուկի պալար, մաքրել այն սերմերից, հարել բլենդերի մեջ և ավելացնել անանուխ և մի փոքր կիտրոնի հյութ ՝ ըստ ճաշակի:
Citիտրուսային կոճապղպեղի կոկտեյլ
Այս կոկտեյլը շատ արդյունավետ է կիլոգրամների դեմ պայքարում, բայց համը շատ թթու է, ուստի առանց մեղրի պարզապես չես կարող: Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր է.
- կիտրոն - 1 հատ;
- գրեյպֆրուտ - 1 հատ;
- կոճապղպեղ - 50 գ;
- մեղր - մի թեյի գդալ:
Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս
- Կիտրոնը պետք է մաքրել ու մաքրել, հակառակ դեպքում ըմպելիքը կստացվի անտանելի դառը, բայց կեղևը կարելի է թողնել գրեյպֆրուտի վրա: Պարզապես ընտրեք հասուն ու քաղցր պտուղները:
- Կոճապղպեղը մաքրել և քերել մանր քերիչով:
- Կոմբինատի ամանի մեջ ավելացրեք կիտրոնի խառնուրդ, լվացված գրեյպֆրուտ, կոճապղպեղ և մեղր և հարեք հարել:
Յուղը այրող յուղ և վարունգի ցնցում
- բնական մածուն ՝ առանց ճաշակի - թերի բաժակ;
- վարունգ - 1 հատ;
- հերկուլես - tbsp սլայդով;
- մաղադանոս, սամիթ, անանուխ և ցանկացած այլ կանաչի `ըստ ճաշակի:
Մանրակրկիտ լվանալ վարունգն ու խոտաբույսերը: Խառնել դրանք մածունի և վարսակի ալյուրի հետ մինչև հարթ:
Կծու ճարպերը այրող կոկտեյլ
Տաք կերակուրների սիրահարները շատ կսիրեն այս ըմպելիքը: Մեկ բաժակի համար ձեզ հարկավոր է.
- կարմիր պարկուճ (տաք) - c հատ (գումարը հարմարեցրեք խստության նկատմամբ ձեր սեփական հանդուրժողականությանը):
- նեխուրի ցողուն - 2 հատ;
- հյութալի, մեծ լոլիկ - 1 հատ;
- ծովի աղ - պտղունց;
- կանաչիներ `համտեսել:
Բաղադրատոմսը քայլ առ քայլ
- Որքան լոլիկը հասունանա և հյութալի, այնքան ավելի համեղ կլինի կոկտեյլը: Այն պետք է մաքրվի կեղեւով: Դա անելու համար եռացրեք ջուրը, դրանով լոլիկ տաքացրեք և անմիջապես դրեք հոսող սառը ջրի տակ: Դա առավել հարմար է արվում լվացարանում: Կեղեւը հեշտությամբ և արագ հեռացվում է:
- Կլպելով տաք պղպեղը սերմերից: Vegetableգուշացեք այս բանջարեղենից: Պատրաստման ընթացքում ձեռքերով մի շոշափեք ձեր աչքերը և մաշկի նուրբ հատվածները: Կես պղպեղը բավարար է, որպեսզի ըմպելիքն իսկապես տաք լինի, այնպես որ զգույշ եղեք և կարգավորեք պղպեղի քանակությունը:
- Նեխուրի ցողունն ու խոտաբույսերը (մաղադանոս, ռեհան, խնկունի) մանրակրկիտ լվանալ:
- Բոլոր բաղադրիչները ավելացնել սննդամթերքի վերամշակման ամանի մեջ և հարել մինչև հարթ: Համեմել ծովի աղով `ըստ ճաշակի: Կոկտեյլը պատրաստ է:
