Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության մասնագետների կարծիքով, աշխարհի բնակչության մոտավորապես 18% -ը գեր է: Վիճակագրության համաձայն, յուրաքանչյուր հինգերորդ երեխան ավելորդ քաշ ունի:
Ավելորդ քաշի տեսքի բազմաթիվ պատճառներ կան: Որոշ դեպքերում դա կապված է էնդոկրին համակարգի խանգարումների կամ մարսողական համակարգի հիվանդությունների հետ: Բայց ամենից հաճախ պատճառը ոչ պատշաճ սննդակարգն է, բուսական մանրաթելն անտեսելը, սովը վերահսկելու անկարողությունը և այլն:
Հաճախ ծնողներն իրենք են իրենց երեխայի մեջ անընդհատ ծամելու սովորություն սերմանում ՝ հավատալով, որ երեխան բավականաչափ չի ուտում: Մի գդալ մայրիկի համար, երկրորդը ՝ հայրիկի համար … familiarանոթ է, չէ՞: Առողջական խնդիրներից և ավելորդ քաշից խուսափելու համար երեխայի կյանքի առաջին երեք տարիներին ավելի լավ է անտեսել կիսաֆաբրիկատները, մեծ քանակությամբ քաղցրավենիքները, չիպսերը, կոտրիչները և այն ամենը, ինչ պարունակում է սննդային հավելումներ: Այս մթերքները կախվածություն են առաջացնում և կալորիաներով հարուստ են:
Եթե երեխան արդեն ուտում է այդպիսի սնունդ, ապա պետք է փորձեք, եթե ոչ ամբողջությամբ հեռացրեք, ապա գոնե նվազագույնի հասցրեք դրա առկայությունը մանկական սեղանին:
Այսպիսով, երեխան անընդհատ հրաժարվում է նույն արտադրանքներից, սա կարող է նշանակել, որ նա անհարմար է դրանց օգտագործման համար, կամ դրանք պարզապես նրա ճաշակին չեն համապատասխանում: Նման դեպքերում երեխային անհրաժեշտ է առողջ այլընտրանք առաջարկել. Կաթնաշոռ, միրգ, նիհար ձուկ կամ հավ և այլն: Եթե երեխան շտապ քաղցրավենիք և թեյով թխվածքաբլիթներ է պահանջում, ապա սեղանից կարող եք ապահով ուղարկել մինչև հաջորդ կերակուրը:
Շաքարն ու քաղցրավենիքները նույնպես կախվածություն են առաջացնում: Պետք չէ բուժումը պահել հանրային տիրույթում, որպեսզի չհրահրեն երեխային: Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին արդեն կարելի է աղանդեր տալ թեյի համար (ոչ շատ և ոչ հաճախ), բայց ավելի լավ է երեխաները փոխարինեն դրանք չոր մրգերով կամ հատապտուղներով, եթե սննդային ալերգիա չկա:
Խորհուրդ չի տրվում նաև երեխաներին լիովին զրկել աղանդերից, հակառակ դեպքում նրանք գաղտագողի կլանում են քաղցրավենիք, երեկույթի ժամանակ կամ դպրոցական արձակուրդների ժամանակ: Իդեալական լուծումը կլինի բուժել առավոտյան և հիմնական կերակուրից առանձին:
Փորձելով երեխային նիհար սնունդից կտրել, չպետք է այն ուտել երեխայի ներկայությամբ, ավելի լավ է հեռավոր դարակին դնել չիպսեր և կոտրիչ:
Ուսանողի ֆինանսական միջոցների վերահսկողությունը կարող է նաև վերացնել վնասակար սննդի ծախսերը, իսկ խնայված գումարը կարելի է մի կողմ դնել և գնել մի շատ անհրաժեշտ բան, որը երեխան ունի (գիրք, գունազարդման գիրք, գրամեքենա կամ տիկնիկ, հեծանիվ և այլն):.)
Եթե երեխան չի այցելում դպրոցի բուֆետ, ապա ուսապարկի մեջ պետք է լինի ճիշտ խորտիկով տարա:
