Ձևավորված վիճակում մնալու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել: Ավելացրեք այս պարզ ուտեստները ձեր ընտրացանկում ՝ գեղեցիկ ու առողջ մնալու համար:
Դա անհրաժեշտ է
- 1. «Առողջություն» աղցանի համար.
- - 150 գր կաթնաշոռ;
- - 2 գազար;
- - 1 խնձոր;
- - 1 tbsp. գդալ մեղր:
- 2. Կեֆիրի համար «Նարնջագույն առավոտ».
- - 1 լիտր կեֆիր;
- - 2 խոշոր գազար:
- 3. Ֆրանսիական գեղեցկության աղցանի համար.
- - 2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր;
- - 6 ճաշի գդալ եռացրած ջուր;
- - 3 ճաշի գդալ սառը կաթ;
- - 1 գդալ շաքար;
- - 1 մեծ խնձոր;
- - 1 կիտրոնի հյութ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
«Առողջություն» աղցան պատրաստելու համար գազարն ու խնձորը քերիչով անցկացնում ենք նուրբ քերիչի վրա, խառնում ենք: Խառնել մեղրը կաթնաշոռի հետ: Saladառայել աղցանը շերտերով. Խնձոր, գազար, կաթնաշոռ + մեղր, խնձոր, գազար, կաթնաշոռ + մեղր: Վրան լցնել խնձորի և գազարի հյութ:
Քայլ 2
Նարինջի առավոտյան կեֆիր պատրաստելու համար գազարը քերիչով քերիչով քերեք, քամեք հյութը և խառնեք կեֆիրի հետ: Լավ հարեք կազմը:
Քայլ 3
Ֆրանսիական գեղեցկության աղցան պատրաստելու համար ջուրը լցրեք վարսակի ալյուրի վրա և թողեք մեկ ժամ: Ավելացնել կաթ, շաքար, քերած խնձոր, կիտրոնի հյութ: Նման աղցան անհրաժեշտ է ուտել ամեն առավոտ, դատարկ ստամոքսի վրա:
