Ամանորի արձակուրդը հիանալի ժամանակ է: Կարող եք այցելել, հեռուստացույց դիտել և պատրաստել բոլոր տեսակի բարիքները սիրելիների համար: Unfortunatelyավոք, արձակուրդները նույնպես տհաճ հետեւանքներ ունեն: Լավ սնվող ու նստակյաց օրերը հանգեցնում են քաշի անխուսափելի ավելացման: Բազմաթիվ ծոմ պահելու օրեր կան, ու դրանցից մեկը բանանն է:
Չնայած այն բանին, որ բանանը շատ կալորիական է, դրանց վրա հնարավոր է ծոմ պահելու օրեր: Էական առավելությունն այն է, որ սովի զգացողություն չկա և չկա գլխացավ (թերսնուցումից): Բացի այդ, բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի մկանների վրա:
Fastոմ պահելու օրը ջրի և բանանի վրա
Նման օրվա համար մենք պատրաստում ենք 1,5 կգ բանան և 2 լիտր մաքուր ջուր կամ հանքային ջուր ՝ առանց գազի: Կարող եք օրական 5-6 անգամ ուտել ՝ սոված զգալով 1-2 միրգ ուտելով: Դուք կարող եք խմել կանաչ թեյ կամ բուսական թուրմեր ՝ առանց շաքարի: Բանի վրա ծոմ պահելու օրերին այտուցը լավ է ընթանում: Հաջորդ օրը մի չարաշահեք աղի, ապխտած, կծու մարինադները ՝ ավելցուկային հեղուկ չվերադարձնելու համար:
Ծոմ պահելու բանանի և կեֆիրի վրա (կաթ)
Ձեզ հարկավոր է.
- բանան - 4 հատ;
- յուղազերծված կեֆիր (կաթ) - 0,5 լ:
Բանանները կարելի է օգտագործել առանձին, կամ լվանալ կեֆիրով: Դուք կարող եք պատրաստել բանանի կաթնային կոկտեյլ: Հեղուկներից թույլատրվում է թեյ և սուրճ առանց շաքարի, հնարավոր է կաթով, ջրով և հանքային ջրով `առանց գազի:
Fastոմ պահելու բանանը և կաթնաշոռը
Ձեզ հարկավոր է.
- բանան - 4 հատ;
- կաթնաշոռ - 500 գ:
Բոլոր սնունդները բաժանված են 4 ուտեստների: Կարող եք ուտել դրանք առանձին, կամ կարող եք եփել կաթնաշոռ-բանանի զանգված: Համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք, բայց առանձնացեք սննդից:
Fastոմ պահելու բանանը և խնձորը
Ձեզ հարկավոր է.
- կանաչ խնձոր 1,5 կգ;
- բանան - 1,5 կգ:
Երբ սով է հայտնվում, մենք միանգամից մեկ պտուղ ենք ուտում: Esանկալի է դրանք խառնել: Ինչպես նախորդ օրերին, նույնպես խորհուրդ է տրվում խմել շատ հեղուկներ:
Կարևոր է հիշել, որ շաքարախտով տառապող և ալերգիկ ռեակցիաների հակված մարդիկ կարող են զգուշորեն և շատ սահմանափակ քանակությամբ բանան ուտել:
