Ինչպես կազմակերպել ամռանը ծոմ պահելու օրերը

Բովանդակություն:

Ինչպես կազմակերպել ամռանը ծոմ պահելու օրերը
Ինչպես կազմակերպել ամռանը ծոմ պահելու օրերը

Video: Ինչպես կազմակերպել ամռանը ծոմ պահելու օրերը

Video: Ինչպես կազմակերպել ամռանը ծոմ պահելու օրերը
Video: Ծոմ պահելու համընդհանուր կոչ: Ծոմապահութեան զօրութիւնը (Հոկտեմբեր/October 15, 2020) 2024, Երթ
Anonim

Ամառը մարմինը մաքրելու, միևնույն ժամանակ, մի քանի ավելորդ կիլոգրամներ կորցնելու ժամանակն է: Ամռանը ծոմ պահելու օրերը ավելի հեշտ և օգտակար են:

Ծոմ պահելու օրեր
Ծոմ պահելու օրեր

Դա անհրաժեշտ է

  • -ձուկ
  • -լոբի
  • -ջուր
  • - հյութեր
  • -մրգեր
  • -բանջարեղեն
  • - կաթնամթերք

Հրահանգներ

Քայլ 1

Հրաժարվեք ամեն ինչից ճարպոտ ու հարուստ: Վերացրեք ձեր սննդակարգից այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են երշիկեղենը, երշիկը, պելմենին, գլանափաթեթները, կաթն ու կարագի շիլաները: Ինքներդ եփեք եփած ձուկ, կերեք լոբի, այնպես որ կստանաք սպիտակուցներ առանց ճարպի և կոնսերվանտների:

Քայլ 2

Drուր խմեք, այն օրգանիզմից դուրս է բերում տոքսինները: Մրգերի և բանջարեղենի հյութերը, որոնք չեն գնվել, բայց պատրաստվում են տանը, նույնպես հիանալի ըմպելիք կլինեն մաքրման համար:

Քայլ 3

Ալկալային սնունդն օգտակար է օրգանիզմը մաքրելու համար: Մրգերի համար դրանք ներառում են խնձոր և բանան: Կիտրոնը օգտակար է նաև բեռնաթափման համար, մարսման ընթացքում այն դառնում է ուժեղ լվացող արտադրանք: Բայց թթու հատապտուղները ստիպված կլինեն հրաժարվել: Դրանք բարձրացնում են թթվայնությունը, որն անօգուտ է մաքրման ընթացքում:

Քայլ 4

Բանջարեղենի համար կենտրոնացեք արմատային բանջարեղենի վրա: Եվ դրանց մեծ մասը պետք է ուտել թարմ ՝ աղցանների տեսքով: Կարտոֆիլը եփեք կաշիների մեջ և ուտեք ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ: Որոշ բանջարեղեն կարելի է շոգեխաշել կամ եփել:

Քայլ 5

Որպեսզի մաքրման ընթացքում մարմինը կալցիումի պակաս չունենա, ամեն օր ուտեք կամ խմեք երեք կաթնամթերք կամ խմորված կաթնամթերք (յուրաքանչյուրը 200 գրամ): Կաթնամթերքին անհրաժեշտ են այն ապրանքները, որոնք առանց մրգերի լցոնիչների են:

Խորհուրդ ենք տալիս: