Ամեն տարի ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ցանկանում իմանալ, թե ինչպես ուտել ծոմ պահելու ընթացքում, քանի որ հավատքի վերադարձը լիովին անհնար է առանց եկեղեցական կանոնները պահպանելու: Չնայած գերակշռող կարծրատիպերին, պահքի ընթացքում օգտագործման համար թույլատրված ուտեստները կարող են շատ համեղ լինել:
Դա անհրաժեշտ է
բուսական ծագման արտադրանք
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երբ որոշում եք ծոմ պահել, հիշեք, որ առաջին և վերջին շաբաթները ամենադաժանն են: Եթե կամքի ուժը թույլ է տալիս, ապա այս օրերին ամբողջ սնունդը բաղկացած է միայն հացից և ջրից, կարող եք նաև ավելացնել բանջարեղեն և մրգեր, որոնք չեն ենթարկվում ջերմային մշակման: Բայց առաջին անգամ ծոմ պահող դիետաների համար այդ սահմանափակումը կարող է չափազանց կտրուկ դառնալ: Հետեւաբար, իմաստ ունի պարզապես ուտել թույլատրված նիհար կերակուրներ: Այս ժամանակահատվածում արգելվում է նաև բուսական յուղը:
Քայլ 2
Հատկապես խիստ սահմանափակումներ են տարածվում Goodատկին նախորդող Ավագ ուրբաթ և շաբաթ օրերին: Այս օրերին լիակատար ծոմապահություն է սահմանվում ՝ ի հիշատակ Քրիստոսի կրած տառապանքի հիշատակին:
Քայլ 3
Մնացած օրերին դուք կարող եք ուտել բուսական ծագում ունեցող ցանկացած սնունդ ՝ ուշադրություն դարձնելով այն փաստին, որ խանութներում գնված պատրաստի արտադրանքը կարող է պարունակել որոշակի քանակությամբ կենդանական ծագման արտադրանք: Օրինակ ՝ կարտոֆիլով պատրաստի նրբաբլիթներն առաջին հայացքից նիհար են թվում, բայց դրանց խմորը, ամենայն հավանականությամբ, պարունակում է կաթ և ձվի փոշի:
Քայլ 4
Արգելքը տարածվում է ոչ միայն մսի, այլ նաև ձկների վրա: Այն թույլատրվում է, ինչպես նաև մի փոքր կարմիր գինի, միայն Ավետման տոնին և Արմավենու կիրակի օրը: Fastոմ պահելու մնացած բոլոր օրերին ձկնամթերքն արգելվում է: Afովամթերքի մասին կարծիքները բաժանված են, ինչը չի կարելի վերագրել ձկնաբուծական ընտանիքին, բայց սննդակարգի ընդունելիության նման մեկնաբանությունը շատ էթիկական չէ, քանի որ ծոմ պահելը դիետա չէ, այլ մարմնի և հոգու մաքրում:
