Առողջ սնունդը ոչ միայն մարդու սննդակարգի համար է կարևոր, այլև շատ կարևոր է նրա անձնական բարեկեցության համար: Առողջ սննդակարգը կարող է էապես բարելավել ֆիզիկական պատրաստվածությունը և ձեզ ավելի լավ զգալ: Առողջ սնունդ չի նշանակում, որ մարդը պետք է խստորեն դիետա պահի կամ հրաժարվի իր սիրած կերակուրներից: Նա պարզապես պետք է հավասարակշռի սննդի քանակը, որպեսզի ստանա իրեն անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը: Լավ գաղափար է կրճատել անառողջ սնունդը, ինչպիսիք են արագ սնունդը, պիցցան և այլն, բայց անհրաժեշտ չէ դրանք ամբողջությամբ կտրել:
Երիտասարդ տարիքում առողջ սնվելը կարող է օգնել մարդկանց ավելի լավ տեսք ունենալ և զգալ իրենց կյանքի ավելի ուշ ժամանակահատվածում: Վաղ տարիքում լավ սննդի կարևորության մասին սովորելը կօգնի հաստատել առողջ սննդային սովորություններ ձեր կյանքի ընթացքում և ապագայում բարելավել ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր երեխաների առողջությունը: Բայց միայն սնուցումը չի ապահովի լավ առողջություն: Հավասարակշռված դիետան ֆիզիկական գործունեության հետ համատեղելը կօգնի այս աշխարհում բոլորին ապրել երկար, երջանիկ և առողջ կյանքով:
Յուրաքանչյուրը կարող է սկսել նոր ուսումնական տարի ՝ իրավունք ունենալով իր երեխաներին տեղեկացնել լավ ապագա կերակրման և ֆիզիկական ակտիվության կարևորության մասին: Մարդիկ համարյա միշտ համոզված են, որ եթե ցանկանում են նիհարել, պետք է առողջ սնունդ ուտեն, իսկ առողջ սնունդը չի նշանակում բոլոր այն լավերը, որոնք սիրում են ուտել: Նրանք նաև համոզում են իրենց, որ պետք է շատ քիչ ճարպ ուտեն կամ ցածր կալորիականությամբ այլ սնունդ օգտագործեն, այլապես լավ վիճակում մնալը շատ դժվար կլինի: Բայց դա ամենեւին չի նշանակում, որ մարդը կարող է ուտել այնքան, որքան ցանկանում է: Շատ ցածր յուղայնությամբ սնունդ, ինչպես նաև ցածր յուղայնությամբ սնունդ կարող է լինել բարձր կալորիաներ: Դրանից կարելի է եզրակացնել, որ մարդը պետք է սահմանափակի այն ամենը, ինչ ուտում է որոշակի քանակությամբ կալորիաներով կամ ճարպով:
Մարդը պետք է համոզվի, որ իր սննդակարգում կա բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Առողջ ապրելակերպը նաև բարելավում է տրամադրությունը, օգնում է կառավարել սթրեսը և ապահովում է ավելի շատ էներգիա: Ինչու է առողջ սնունդը այդքան կարևոր: Քանի որ դա շատ բան է անում մարդու մարմնի համար, այն կարող է կանխել և վերահսկել առողջական խնդիրները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առողջ ապրելակերպը կարող է կանխել սրտի հիվանդությունը, գիրությունը, արյան բարձր ճնշումը, 2-րդ տիպի շաքարախտը և նույնիսկ քաղցկեղի որոշ տեսակներ: Սա նույնը չէ, ինչ տեղի է ունենում դիետայում:
Դիետաները ժամանակավոր են և ստիպում են մարդուն ուտել ավելի քիչ սնունդ, և ոչ թե ճիշտ սնունդ, մինչդեռ մարմինը դեռ սննդանյութեր չի ստանում: Առողջ սնունդը բոլորի համար անհրաժեշտ է, հատկապես դեռահասների: Դա լավ մարզավիճակում գտնվելու բանալին է, ի տարբերություն որոշ դիետաների: Յուրաքանչյուր ոք կսիրի իր մարմինը և մարմինը, փոխարենը կսիրի իր սեփականատիրոջը, եթե նա սկսի առողջ սնունդ ուտել: Առողջ դիետայի կարևորության համար շատ տարբեր պատճառներ կան:
