Շոգ եղանակին ջրազրկումից և ջերմային հարվածներից խուսափելու հիմնական բաներից է հնարավորինս շատ հեղուկ խմելը: Այնուամենայնիվ, կան խմիչքներ, որոնք լավագույնս խուսափել շոգ եղանակին …
Սննդաբանները տաք օրերին խորհուրդ են տալիս խմել հիմնականում ոչ գազավորված հանքային ջուր `մեծ քանակությամբ նատրիումով: Խորհուրդ է տրվում նաև թարմ մրգերի և բանջարեղենի հյութեր (հատկապես լոլիկի հյութ ՝ կալիումի հիանալի աղբյուր, որը մենք կորցնում ենք քրտինքով) և տաք բուսական թեյեր:
Խմիչքներ `ջերմության ժամանակ խուսափելու համար
Ալկոհոլը առաջացնում է արյան անոթների լայնացում, ինչը ինքնաբերաբար մեծացնում է սրտանոթային համակարգի սթրեսը: Արդյունքը կարող է լինել ճնշման անկում և նույնիսկ սրտի ռիթմի խանգարումներ: Ալկոհոլը նաև ջրազրկում է մարմինը (հատկապես այնպիսի ոգիներ, ինչպիսիք են օղին, վիսկին, կոնյակը կամ ռոմը), ինչը կարող է հանգեցնել ինսուլտի:
Սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը միզամուղ ազդեցություն ունի ՝ խաթարելով աղի հավասարակշռությունը: Դրանք դուրս են թափվում մարմնից, մասնավորապես մագնեզիում և կալիում, և դրանց պակասը կարող է մեծացնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը:
Թեյում առկա տանն ունի խթանող և միզամուղ ազդեցություն: Մեծ քանակությամբ ուժեղ թեյ խմելու հետևանքն օրգանիզմում էլեկտրոլիտների արդեն նշված անհավասարակշռությունն է: Տանինի մեծ մասը պարունակվում է կարմիր և սեւ թեյի մեջ:
Էներգետիկ ըմպելիքները պարունակում են նաև կոֆեին ՝ դրանք սպառելով, մենք վտանգում ենք ջրի չափազանց մեծ կորուստ, և դրա հետ մեկտեղ օգտակար հանքանյութեր ՝ հոմեոստազի (հավասարակշռություն) պահպանման համար: Բացի այդ, դրանց մեջ մեծ քանակությամբ շաքարավազը դանդաղեցնում է հեղուկների կլանումը մարմնին:
