Առողջ ապրելակերպի հետևորդները հետևում են բազմաթիվ կանոնների և պահպանում են խիստ դիետան ՝ իրենցից հրաժարվելով չնչին հաճույքից: Այնուամենայնիվ, մասնագետները համառորեն խնդրում են այդքան ֆանատիկ չլինել: Նրանք կազմել են վնասակար մթերքների ցուցակ, որոնցից չպետք է հրաժարվել:
Իր կազմով այս ապրանքը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով: Նրանց մեջ առաջին տեղը, իհարկե, կալցիումն է: Այն հատկապես օգտակար է հղի և սնուցող կանանց համար: Վերջերս կատարված մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կալցիումն այրում է ճարպերը: Իհարկե, այս օգուտը կարելի է ձեռք բերել պաղպաղակից ՝ առանց ներկանյութերի կամ այլ հավելումների: Հետեւաբար, ավելի լավ է եփել ձեր սիրած նրբագեղությունը `համտեսելով սերուցք, կաթ և հատապտուղներ:
Շոկոլադի վերաբերյալ շատ կարծիքներ կան: Ինչ-որ մեկը պնդում է, որ դա օգնում է հաղթահարել սթրեսը, ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, մտահոգված է գործչի վրա դրա բացասական ազդեցությամբ: Բայց մի բան հաստատ է. Իրական շոկոլադը պարունակում է պոլիֆենոլներ: Դրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաշկի վիճակի վրա, այն դարձնում են առաձգական, հարթ և բարելավում են արյան շրջանառությունը: Բացի այդ, մեկ շոկոլադն ավելի լավ է աշխուժացնում, քան մեկ բաժակ սուրճը:
Կոնյակը վերաբերում է ուժեղ ալկոհոլային խմիչքներին, որոնց չարաշահումը վնասակար է մարդու առողջության համար: Այնուամենայնիվ, փոքր քանակությամբ այն բարելավում է մարսողությունը, իջեցնում վատ խոլեստերինը և ազատում գլխացավերից: Մեղրի և կիտրոնի հետ համատեղ, կոնյակն օգտագործվում է մրսածությունը բուժելու համար: Բացի այդ, այս ըմպելիքի մեկ կադրը սթրեսը թեթեւացնում է:
Այն անփոխարինելի է, որտեղ անհրաժեշտ թթուներ են պահանջվում: Օրինակ ՝ կիտրոնաթթուն կանխում է երիկամների քարերի առաջացումը, իսկ ֆոլաթթուն ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Այս բոլոր բաղադրիչները պատշաճ կերպով առկա են որակյալ գարեջրի մեջ: Ուստի, շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս, որ իրենց հիվանդները շաբաթը մեկ անգամ չափից ավելի օգտագործեն այս ըմպելիքը:
Արդեն երկար ժամանակ է, ինչ սննդաբանները այս ապրանքը գրում են «սեւ ցուցակում»: Այնուամենայնիվ, խուճապի մի մատնվեք դրանից խուսափելու համար: Տապակած կարտոֆիլը երբեմն կարող է օգտակար լինել մարմնի համար, նույնիսկ չափավոր մասերում: Ի վերջո, այն հարուստ է յոդով, ֆոսֆորով և B խմբի վիտամիններով: Այս տարրերն անհրաժեշտ են նյարդային և մարսողական համակարգերի բնականոն գործունեության համար:
Եվ ինչպե՞ս է այս վնասակար արտադրանքը օգտակար: Մայոնեզը պարունակում է F և E վիտամիններ, որոնք արգելափակում են շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցությունները: Իսկ բուսական յուղերը, որոնցով այդքան հարուստ է արտադրանքը, պաշտպանում են մարմինը սրտանոթային հիվանդություններից: Իհարկե, այս ամենը վերաբերում է տնային մայոնեզին, որը պատրաստել եք ինքներդ: Դրանով թույլատրվում է շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ աղցաններ համեմել:
