Բրնձի կաթը ոչ միայն դյուրամարս է, պարունակում է սննդարար նյութեր և իջեցնում արյան մեջ խոլեստերինը, այն նաև հիանալի է որպես նիհարելու միջոց: Առավոտյան խմեք այս կաթը, և դուք կզգաք էներգիա և կսկսեք ճարպ այրել:
Բրնձի կաթ. Օգտակար հատկություններ
- Fatածր յուղայնությամբ պարունակություն: 1 բաժակ բրնձի կաթը պարունակում է ընդամենը 1,5 գրամ ճարպ, առանց հագեցած ճարպի: Ըստ Mayo կլինիկայի, ցածր յուղայնությամբ սնունդը նպաստում է վիտամինների ավելի լավ կլանմանը:
- Դա օգտակար է իմունային համակարգի համար: Բրնձի կաթը ուժեղացնում է մեր իմունային համակարգը, և դրա համար անհրաժեշտ է ամեն օր մի բաժակ խմել:
- Հեշտ մարսվող: Սա մարմնին ապահովում է իրեն անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերով: Բրնձի կաթը նույնպես օգտակար է գաստրիտ ունեցողների համար:
- Օգտակար է խոլեստերինի մակարդակի իջեցման համար
Ինչպես բրնձի կաթն օգնում է նիհարել
Բրնձի կաթը օգնում է այրել կալորիաները, քանի որ այն բուսական է, հագեցած ճարպ քիչ է և հեշտ է մարսվում: Այս հատկությունների շնորհիվ այս ապրանքը էներգիայի հիանալի աղբյուր է և միևնույն ժամանակ նպաստում է ճարպի այրմանը: Ձեր օրը սկսելու լավագույն միջոցը մի բաժակ բրնձի կաթն է: Բացի էական վիտամիններ տրամադրելուց, այն նաև իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը:
Հետազոտության համաձայն ՝ վիտամին D- ն կարեւոր դեր է խաղում նիհարելու գործընթացում: Բրնձի կաթը կալցիումի և վիտամին D- ի հարուստ աղբյուր է, որն օգնում է նվազեցնել ճարպերը:
Հարկ է նշել, որ բրնձի կաթը չի պարունակում այնքան սպիտակուց, որքան կովի: Հետեւաբար, արժե լրացնել ձեր դիետան սպիտակուցային հավելումներով: Նախաճաշին և լանչի ժամանակ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ բրնձի կաթ, ինչպես նաև պահպանել ցածր յուղայնությամբ դիետա ՝ հարուստ մրգերով և բանջարեղենով և մարզվելով: Եվ դուք կարող եք մեծ արդյունքների հասնել քաշի կորստի հարցում:
Ինչպես պատրաստել բրնձի կաթ ՝ քաշի կորստի համար
1 լիտր բրնձի կաթ պատրաստելու բաղադրիչները.
- 1 բաժակ շագանակագույն կամ ամբողջական բրինձ
- 8 բաժակ ջուր
- 2 ճաշի գդալ արեւածաղկի ձեթ;
- 4 ճաշի գդալ մեղր:
Նախ ջուրը եռացրեք, ապա իջեցրեք բրինձը: Հաջորդը, կրճատեք ջերմությունը, ծածկեք և եփեք մոտ 2 ժամ: Թույլ տվեք սառեցնել և ջուրը քամել: Օգտագործելով խառնիչ, խառնուրդը հարեք, մինչեւ ստացվի հարթ կրեմ: Ավելացրեք արեւածաղկի ձեթ և մեղր, շարունակեք խառնել: Desiredանկության դեպքում ավելացնել մի դարչին: Կաթը պահեք ապակե շշերի կամ փակ կնիքով տարաների մեջ: Լավագույն արդյունքի համար օրական խմեք 2 բաժակ:
