Ինչպես ցանկացած ապրանք, արեւածաղկի սերմերը կարող են ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական ազդեցություն ունենալ մարդու մարմնի վրա: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքանով դրանք օգտագործել: Correctlyիշտ օգտագործման դեպքում արեւածաղկի սերմերը միայն օգուտ կբերեն:
Արեւածաղկի սերմերի առավելությունները
Արեւածաղկի սերմերն օգտակար են B, A, E, D. վիտամինների մեծ պարունակության շնորհիվ: Դրան զուգահեռ նրանք օգնում են իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Սերմերը կարող են պահվել երկար ժամանակ ՝ չկորցնելով իրենց օգտակար հատկությունները: Անգամ ձմռանը, արեւածաղկի սերմերի օգուտները մեծ են `յոդի, ցինկի, կալցիումի, ֆտորիումի և երկաթի նման մակրոտնտեսական նյութերի առկայության պատճառով: Ամինաթթուները առկա են սերմերի սպիտակուցի մեջ: Սերմերի մեջ պարունակվող մարմնի համար օգտակար նյութերի շարքում կարելի է նշել նաև մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու, ինչպես նաև վիտամին B6: Դրանք պարունակում են նույն քանակությամբ կալցի, ինչպես մածունում կամ թթվասերում և մի քանի անգամ ավելի շատ մագնեզիում, քան, օրինակ, հացում:
Նիհարել ցանկացողները իրենց սննդակարգում կարող են ներառել փոքր քանակությամբ արեւածաղկի սերմեր: Ավելի լավ է դրանք ուտել ուտելուց անմիջապես առաջ, քանի որ դրանք մի փոքր նվազեցնում են ախորժակը: Ավելի քան օգտակար արեւածաղկի սերմեր երիկամների, լեղապարկի, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար: Փոքր քանակությամբ արեւածաղկի սերմերը կարող են օգտագործվել որպես կանխարգելիչ միջոց սրտանոթային հիվանդությունների դեմ:
Նրանք, ովքեր հաճախ մաքրում են սերմերը, ունեն հարթ մաշկ, ուժեղ եղունգներ և գեղեցիկ մազեր: Folkողովրդական բաղադրատոմսերի շարքում դուք շատ հաճախ կարող եք գտնել մանրացված սերմերի օգտագործումը որպես սկրաբ դեմքի և մարմնի համար: Օգտակար նյութերը ներծծվում են մաշկի մեջ, խոնավացնում, սնուցում, մաքրում և դարձնում այն ավելի երիտասարդ:
Սերմերը նույնպես հիանալի միջոց են նյարդային լարվածությունը թեթեւացնելու համար: Գրգռվածությունն ու նյարդայնությունը ձեռքի պես կթուլանան մի բաժակ տապակած արեւածաղկի սերմերից հետո:
Կարևոր է իմանալ
Այս ապրանքը կարելի է դասակարգել որպես բարձր կալորիականություն, ուստի օրական սերմերի օպտիմալ մասը երկու-երեք ճաշի գդալ է: Խորհուրդ չի տրվում սերմերը տապակել տապակի մեջ: Եթե հում սերմերը այնքան համեղ չեն թվում, ավելի լավ է չորացնել դրանք վառարանում:
Էմալի ոչնչացումը կանխելու համար հարկավոր է ձեր ձեռքերով մաքրել սերմերը: Այս դեպքում հարկ չկա վախենալ ատամների վիճակի համար: Բայց երգիչները պետք է ամբողջովին հրաժարվեն այս արտադրանքի օգտագործումից, քանի որ ձայնալարերը փչացնելու վտանգ կա:
Վտանգը ներկայացնում են չլվացված սերմերը, քանի որ դրանք կարող են վարակիչ հիվանդություն առաջացնել: Նախքան սերմերը վառարանում չորացնելը, ավելի լավ է դրանք ողողել տաք ջրի մեջ: Կլպած և չմաքուր սերմերի միջև ընտրություն կատարելիս ավելի լավ է նախընտրել վերջինները, քանի որ դրանք չեն օքսիդանում պաշտպանիչ մաշկի շնորհիվ:
