Ընդամենը մի քանի տասնամյակ առաջ բանանն ընկալվում էր որպես էկզոտիկ և անհասանելի մի բան. Մեր օրերում բանանի պտուղները վաճառվում են գրեթե ամենուր `տարվա ցանկացած ժամանակ: Բանանները սիրում են ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները իրենց նուրբ հյուսվածքով և յուրահատուկ համով և բույրով: Բայց քչերը գիտեն, որ բանանի կանոնավոր օգտագործումը կարող է էապես բարելավել առողջության որոշ ցուցանիշներ:
Ինչու են բանանը լավ ձեզ համար:
Սեզոնային դեպրեսիայի դեմ պայքարելու կամ պարզապես ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար բավական է ուտել ընդամենը 1-2 բանան: Պտուղը պարունակում է տրիպտոֆան կոչվող նյութ, որը մեծացնում է սերոտոնինի ՝ երջանկության և ուրախության հորմոնի արտադրությունը:
1 տարեկան երեխաների, հատկապես արհեստական կերակրման մեջ գտնվողների համար բանանը ծառայում է որպես լավ լրացուցիչ կերակուր: Բժիշկների կարծիքով, բանանը այն սակավաթիվ մթերքներից մեկն է, որոնք ալերգիկ ռեակցիա չեն տալիս:
Բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցի, որը գրեթե ամբողջությամբ ներծծվում է և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում կմախքի համակարգի վրա: Սուրճի սիրահարների համար չափազանց անհրաժեշտ է բանան օգտագործել, քանի որ ըմպելիքն ուղղակի օգնում է լվանալ այս օգտակար միկրոէլեմենտը:
Բանանի պտուղներում պարունակվող նյութերը նպաստում են օգտակար միկրոֆլորայի վերարտադրմանը, բարելավում են սննդի կլանումը:
Չնայած այն բանին, որ բանանը օսլա պարունակող արտադրանք է, այն օգնում է բարելավել մարսողությունը և նորմալացնել աթոռը, և ամեն ինչ վերաբերում է մեծ քանակությամբ մանրաթելին:
Կան բազմաթիվ այլընտրանքային մեթոդներ և դեղամիջոցներ `այրոցը վերացնելու համար, բայց բանանի մի քանի կտոր հեշտությամբ կարող է փոխարինել դրանց:
Այլ բանջարեղենից առանձին սպառված բանանը պարուրում է ստամոքսի պատերը, նվազեցնում թթվայնությունը դրանում և նպաստում խոցային սպիերի և էրոզիայի:
Բանանում պարունակվող կալիումն ու մագնեզիումը օգնում են հաղթահարել ոտքերի սպազմերը ՝ վերացնելով թանկարժեք դեղերի օգտագործումը:
Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր պարբերաբար ֆիզիկական և սպորտային սթրես են ապրում: Բանանն այն մթերքներից է, որը սպառվելիս չի առաջացնում շաքարի բարձրացում, և կլանվում է փոքր դոզաներով:
Նախադաշտանային շրջանում և կրիտիկական օրերին կանանց համար նույնպես չպետք է հրաժարվել բանանից, դրանք օգնում են վերացնել անհարմարությունը, նվազեցնել մկանների լարվածությունը և բարելավել տրամադրությունը:
Սակավարյունությունը շատ տհաճ հիվանդություն է, որն առաջարկվում է բուժել էժան դեղամիջոցների միջոցով: Բանան կհաղթահարի այս պատուհասը ՝ պտուղներում պարունակվող հսկայական քանակությամբ երկաթի շնորհիվ:
Ապրանքի մեջ պարունակվող կալիումը բարելավում է արյան անոթների ճկունությունն ու առաձգականությունը, բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի մկանների վրա, օգնում է հիպերտոնիայի բուժմանը, կաթվածների և սրտի կաթվածների կանխարգելում է:
Բանանի մեջ պարունակվող ամինաթթուները և հակաօքսիդիչները բարելավում են անձեռնմխելիությունը, ծառայում են որպես բնական պաշտպանություն վիրուսային և վարակիչ հիվանդություններից և օգնում են պայքարել մարմնի բնական ծերացման դեմ:
Սա հատկապես ճիշտ է հղի կանանց և տրանսպորտում շարժման հիվանդության հակված մարդկանց համար:
Վիտամիններն ու հետքի տարրերը, որոնք շատ են բանանում, օգնում են յուրացնել նոր տեղեկատվություն և բարելավել անգիրը:
Նիհարող շատ մարդիկ իրենց կալորիաների բարձր պարունակության պատճառով բանանը բացառում են իրենց սննդակարգից, բայց դա ամբողջովին ճիշտ չէ: Բանան արտադրանք է, որը երկար ժամանակ հագեցածություն է ապահովում, մարմինը հարստացնում է բազմաթիվ օգտակար տարրերով, ինչը կարևոր է դիետային հետեւելիս:
2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց համար բանանը կարող է սպառվել շատ սահմանափակ քանակությամբ `արտադրանքի մեջ մեծ քանակությամբ օսլայի առկայության պատճառով:
