Շատ կանայք երազում են դառնալ բարեկազմ ու գեղեցիկ: Այդ պատճառով արդար սեռը և դիմում են տարբեր սննդակարգերի: Անհնար է միանշանակ ասել, թե որ դիետան է առավել արդյունավետ, քանի որ դրանք տարբերվում են շատ առումներով:
Womenամանակակից կանայք նիհարելու մի քանի ապացուցված եղանակ են ընտրել: Ամենաարդյունավետ դիետաները ներառում են ճապոնական, հնդկացորենի կեֆիր, Կրեմլ և Հոլիվուդ նիհարելու դիետաներ:
Japaneseապոնական դիետան և դրա առանձնահատկությունները
Այս դիետան մշակելիս ճապոնացի գիտնականները շատ ճշգրիտ հաշվարկել են դիետայի կալորիաներն ու տևողությունը, ինչը թույլ կտա կարճ ժամանակում լավ արդյունքներ ստանալ: Այս դիետան տևում է տասներեք օր: Դրա հիմնական նպատակն է փոխել նյութափոխանակությունը մարմնում: Calածր կալորիականությամբ սնունդը շատ կարևոր է ճապոնական դիետայի համար: Դրանք հնարավոր չէ փոխարինել ոչնչով և խորհուրդ է տրվում ուտել դրանք խիստ սահմանված քանակով: Միայն ծովամթերքը կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ: Բայց շաքարավազը, աղը, հացը և ալկոհոլային խմիչքները կտրականապես եզրակացվում են: Japaneseապոնական դիետայի շնորհիվ հնարավոր է իրականում նիհարել 8 կգ:
Հնդկացորենի դիետա
Այս դիետայի տևողությունը երկու շաբաթ է: Եթե հավատարիմ մնաք հնդկացորենի սննդակարգին, կարող եք նիհարել 4-ից 8 կիլոգրամով: Հնդկացորենից բացի, կարող եք օգտագործել կեֆիր: Բայց աղն ու տարբեր համեմունքներն արգելված են: Շատ կարևոր է նաև հնդկացորենը ճիշտ պատրաստելը: Անհրաժեշտ է երկու բաժակ եռացրած ջրով լցնել մի բաժակ հնդկացորեն և թողնել տասներկու ժամ:
Կեֆիրի դիետա
Կեֆիրի դիետայի տեւողությունը պետք է լինի յոթ օր: Այս ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև վեց կիլոգրամ: Խորհուրդ է տրվում սկսել նման դիետան օրվա ընթացքում 1,5 լիտր կեֆիր ընդունելով: Կարող եք նաև խմել կանաչ թեյ կամ հանքային ջուր: Դիետիկ հաջորդ օրերին թույլատրվում է ուտել խաշած հավ և ձուկ, թարմ բանջարեղեն:
Կրեմլի դիետա
Այս պայծառ դիետայի տարբերակիչ հատկությունը միս ուտելու ունակությունն է: Միջին հաշվով, ամսական կարող եք կորցնել 10 կգ: Կրեմլի դիետան հիմնված է սպիտակուցների անսահմանափակ ընդունման վրա: Յուրաքանչյուր ապրանքի համար նշանակվում են որոշակի կետեր: Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա պետք է ուտեք օրական քառասուն միավորի սահմաններում: Ալյուրը և քաղցր կերակուրները, ինչպես նաև բոլոր տեսակի հացահատիկները, ընդհանուր առմամբ, պետք է բացառվեն սննդակարգից:
Հոլիվուդյան դիետայի առանձնահատկությունները
Հոլիվուդյան դիետան տևում է տասնութ օր: Այս երկար ժամանակահատվածում կարող եք նիհարել նույնիսկ յոթ կիլոգրամ: Այս արդյունավետ դիետայի հիմնական տարբերությունը ալյուրի արտադրանքի ամբողջական արգելքն է: Արգելվում է նաեւ քաղցր կերակուրներ ուտելը: Նախաճաշը մնում է անփոփոխ 18 օր: Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, պետք է մի բաժակ քաղցր թեյ խմեն և կես թուրինջ ուտեն:
