Համեմունքները ոչ միայն բարձրացնում են համը, այլև օգտակար են առողջության համար: Հայտնի է, որ նրանցից ոմանք բարելավում են նյութափոխանակությունը և նվազեցնում մարմնի ճարպերը:
Որոշակի համեմունքներ օգնում են պահպանել մարմնի առողջ քաշը ՝ արագացնելով նյութափոխանակության գործընթացը, նվազեցնելով ճարպային բջիջները և ճնշելով ախորժակը: Նույնիսկ փոքր քանակությունն ունի հզոր ազդեցություն:
Կոճապղպեղը բարձրացնում է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը և դրանով ավելացնում նյութափոխանակության մակարդակը: Այն այրում է ավելի շատ ճարպ, հատկապես, երբ այն զուգորդվում է առողջ սննդակարգի և ֆիզիկական գործունեության հետ:
Այս համեմունքը նաև իջեցնում է խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը և նպաստում է քաշի կորստին ՝ ուտելուց հետո լրացնելով հագեցվածության զգացողությունը:
Կոճապղպեղը կարելի է օգտագործել թարմ, փոշիացված և չորացրած: Այն ավելացվում է մսային ուտեստներին, տապակածներին և նույնիսկ աղանդերին:
Կուրկումինը ՝ քրքումի ակտիվ նյութը, նպաստում է քաշի կորստին, մասնավորապես, նվազեցնում է որովայնի ճարպը:
Վերցրեք 1,5 ճաշի գդալ քրքումի փոշի և վրան լցրեք կես բաժակ եռացրած ջուր: Դրանից հետո ավելացրեք մի բաժակ եռացրած կաթ և մի քիչ մեղր: Այս խառնուրդը պետք է ընդունվի քնելուց առաջ:
Դարչինը կօգնի նաեւ նիհարել: Բացի այդ, այն օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Հայտնի է, որ արյան շաքարի բարձրացումը արյան մեջ առաջացնում է ինսուլինի (ճարպը պահելու համար պատասխանատու հորմոն) չափազանց մեծ արտադրություն, ինչը նպաստում է մարմնում ճարպի կուտակմանը:
Այս համեմունքը ավելացրեք յոգուրտին, վարսակի ալյուրին, սուրճին, թեյին, սմուզիին և աղի կերակուրներին: Սա բարենպաստ ազդեցություն կունենա նյութափոխանակության վրա և վերականգնելու օպտիմալ առողջությունը:
Կարմիր կծու պղպեղը բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը, ուստի այն նաև արդյունավետ է քաշը նվազեցնելու հարցում: Կապսաիցինը ՝ պղպեղին դառնություն հաղորդող միացություն, օգնում է պայքարել գիրության դեմ ՝ նվազեցնելով կալորիաների ընդունումը և նվազեցնելով մարմնի ճարպը:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կարմիր տաք պղպեղ ուտելը կարող է արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը մինչև 5%, ինչպես նաև ավելացնել ճարպերի այրումը մինչև 16%:
Այլ առողջ համեմունքներ, որոնք նպաստում են ջերմոգենեզին, սխտորն է, սոխը, մանանեխը և սեւ պղպեղը: Այս համեմունքներից մի փոքր քանակ ավելացրեք ձեր ուտեստներին, որպեսզի հեշտությամբ նիհարեք:
Նույնիսկ եթե չեք սիրում կծու կերակուրներ, հիշեք, որ ավելորդ քաշ կորցնելու համար հարկավոր չէ շատ համեմունքներ ավելացնել: Փոքր բաները շատ բանի են հասնում:
