Դժվար է գտնել համընդհանուր պատասխան այն հարցին, թե որ հացահատիկն է առավել օգտակար, քանի որ նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր յուրահատուկ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Բայց որպեսզի ձեր սնունդը ճիշտ կազմակերպեն, ավելորդ չի լինի պարզել, թե որոնք են հատուկ հացահատիկային հատկությունները:
Հնդկացորենի հացահատիկի օգտակար հատկությունները
Սա ամենատարածված և տարածված ձավարեղեններից մեկն է, որը հարուստ է ոչ միայն B և PP վիտամիններով, այլ նաև միկրոէլեմենտներով: Հնդկացորենը խորհուրդ է տրվում դիաբետիկ սնուցման համար, քանի որ այն ոչ միայն կատարելապես բավարարում է սովի զգացումը, այլ նաև կարգավորում արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Հնդկացորենը պակաս օգտակար չէ հիպերտոնիայի, աթերոսկլերոզի և խոլեստերինի բարձր մակարդակի համար: Ածխաջրերի տեսքով այս հացահատիկի հիմնական կազմի ամբողջ ակնհայտ հիմքով, դրա մեջ կան նաև սպիտակուցներ, հետևաբար, նրա օգնությամբ հնարավոր է կազմակերպել հավասարակշռված մենյու սննդային կազմի առումով:
Չնայած այն հանգամանքին, որ այս հացահատիկը կալորիական է, այն հաջողությամբ օգտագործվում է նիհարելու համար: Հնդկացորենի վրա անցկացրած մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք նիհարել մինչև 7 կիլոգրամ քաշ:
Կորեկի հացահատիկի օգուտները
Չնայած այն փաստին, որ կորեկը համարվում է բավականին դժվար մարսողության համար, դրա օգուտներն անհամեմատելի են այլ հացահատիկային մշակաբույսերի հետ: Քանի որ այն ոչ միայն կանխում է քաշի ավելացումը ՝ օգնելով քայքայել ճարպերը, այլև հեռացնում է ավելցուկային հանքային աղերը, ներառյալ ծանր մետաղների աղերը, որոնք առաջացել են անբարենպաստ միջավայրի պատճառով Այն պարունակում է B խմբի վիտամիններ, փոքր քանակությամբ PP վիտամին, կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, սելեն և կոբալտ:
Կորեկն ունի միայն մեկ թերություն. Ցածր թթվայնության դեպքում հացահատիկային մշակաբույսերը պետք է օգտագործվեն դեղաչափերով, որպեսզի չվնասեն մարսողությանը:
Բրնձի օգուտները
Կորեկի անալոգի միջոցով բրինձը կատարում է մարմնի մաքրման գործառույթները ՝ հեռացնելով ոչ միայն ավելորդ տոքսիններն ու տոքսինները, այլև բջիջների հեղուկը: Օսլայի հիմքն այս հացահատիկին տալիս է լավ հագեցնելու հնարավորություն ՝ առանց ստամոքսը ծանրաբեռնելու: Այս հացահատիկը պարունակում է ոչ միայն B խմբի վիտամիններ, այլ նաև վիտամին E, ինչպես նաև կալիում, մագնեզիում, մանգան, ֆտոր, ֆոսֆոր և նույնիսկ կալցիում:
Հացահատիկային մշակաբույսերի միակ թերությունն այն է, որ դրանք ամենատարածվածն են կեղևավորված և հղկված տեսքով, մինչդեռ չմաքուր բրինձը շատ ավելի օգտակար է, որը պահպանում է առավելագույն քանակությամբ օգտակար նյութեր:
Վարսակի օգուտները
Այս հացահատիկը, որը պատրաստվում է համանուն հացահատիկներից, հարուստ է կալցիումով, ֆոսֆորով, նատրիումով, երկաթով և ցինկով: Նրան են վերագրվում նաև արյան անոթներում խոլեստերինը կապելու և այն բնականաբար հեռացնելու հատկությունները: Հետեւաբար, որպես անոթային աթերոսկլերոզի պրոֆիլակտիկ միջոց, այն պարզապես իդեալական է: Ենթադրվում է, որ վարսակի ալյուրը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք մեծացնում են մարմնի դիմադրությունը արտաքին վնասակար ազդեցությունների նկատմամբ: Այն ակտիվորեն օգտագործվում է նաև նիհարելու համար:
