Կարող եք շատ արագ պատրաստել համեղ և առողջ նախաճաշ: Կան հսկայական քանակությամբ բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն առավոտյան հաճեցնել ընտանիքին:
Սրտանց, ճիշտ նախաճաշը ոչ միայն էներգիա կթողնի ձեր ընտանիքին ամբողջ օրվա ընթացքում, այլև կուրախացնի ձեզ: Կան շատ հետաքրքիր խոհարարական բաղադրատոմսեր, որոնք արագ ու հեշտությամբ կարող եք կրկնել առավոտյան:
Ձվածեղ «Կծու»
Այն պատրաստվում է ըստ կաթի և ձվի ավանդական բաղադրատոմսի: 4 հավի ձու թեթևակի ծեծում են աղով, պղպեղով `ըստ ճաշակի և 100 միլիլիտր կաթով: Theանգվածը լցվում է տապակի մեջ և եփում փոքր քանակությամբ արևածաղկի ձեթով: Այս պահին խոզապուխտը, թթու վարունգը և պանիրը մանր կտրատված են: Լցոնումը հագած է մայոնեզով: Երբ պատրաստի ձվածեղը հանում են կաթսայից, ստացված նրբաբլիթի վրա դրվում է խոզապուխտի, վարունգի և պանրի ախորժելի զանգված, այնուհետև այն փաթաթում են ծրարի մեջ և 1 րոպե ուղարկում միկրոալիքային վառարանում, որպեսզի պանիրը հալվի:
Նրբաբլիթներ
Դրանց պատրաստման համար 4 ձու ծեծում են 150 գրամ շաքարով, նրանց են ուղարկում 400 միլիլիտր կեֆիր, ինչպես նաև դանակի ծայրին աղ ու 0,5 թեյի գդալ սոդա: Վերջում զանգվածի մեջ թափվում է 2 բաժակ հացահատիկի ալյուր և 300 գրամ ալյուր: Lowածր կրակի վրա մանրակրկիտ խառնելուց հետո փոքր նրբաբլիթները թխում են տապակի մեջ ՝ փոքր քանակությամբ արեւածաղկի ձեթով: Դրանք կարելի է մատուցել շոկոլադով, ջեմով և թթվասերով:
Քաղցր բրնձի շիլա
250 գրամ բրինձ եփում են փոքր քանակությամբ ջրի մեջ, մինչեւ կեսը եփվի: Դրանից հետո նրան ուղարկվում են կարագի մի կտոր, աղ ՝ ըստ ճաշակի, 1 ճաշի գդալ շաքարավազ և 500 միլիլիտր կաթ: Շիլան պետք է եփվի մոտ 10 րոպե ավելի: Desiredանկության դեպքում դրան կարող եք ավելացնել 100 գրամ թարմ քերած դդում և չամիչ: Պարզվում է ՝ համեղ ուտեստ է:
Տաք սենդվիչներ
Դուք կարող եք բազմազան լցոնումներ փռել հացի, բոքոնի կամ տորտիլայի կտորների վրա: Օրինակ ՝ սոխով և սնկով տապակած խոզի միս կտորներ: Ապագա բուտերբրոդը շաղ տալ քերած պանիրով և ուղարկել ջեռոց: Մսի և սոխի փոխարեն կարող եք օգտագործել հավի ֆիլե ձվով և կարմիր բուլղարական պղպեղով, երշիկեղեն պանրով և կետչուպով և շատ այլ բաղադրիչներով:
