Ինչպե՞ս ավելի քիչ խմել: Սա շատ տղամարդկանց հարց է կորպորատիվ երեկույթից կամ ընկերոջ, գործընկերոջ «տարածքից» հետո: Պարզ կանոնները լուծում են այս խնդիրը:
Ինչպես խմել ավելի քիչ ալկոհոլ
Աշխատանքից հետո երեկոյան երբեմն ցանկություն է առաջանում խմել մի քանի շիշ գարեջուր: Միևնույն ժամանակ, շատերը հետաքրքրված են դրա համով, ուստի ազատ զգացեք վերցնել ոչ ալկոհոլիկ: Իհարկե, կլինեն հուսարներ, որոնք կասեն, որ սա առաջին քայլն է դեպի ռետինե կին: Պատասխանը հետևյալն է. Ալկոհոլային գարեջուրը քայլ է դեպի կյանք առանց կնոջ:
Օրինակ, ծանր օրվանից հետո պետք է հանգստանաք կամ ձմռանը արագ տաքանաք: Այս դեպքում ավելի լավ է գնել թանկարժեք բարձրորակ ըմպելիք և չխառնել այն այլ ալկոհոլի հետ: Դրա արժեքի պատճառով դժվար թե գայթակղվեք շարունակել:
Դա զգալիորեն նվազեցնում է կախվածությունը հաջորդ օրը: Այս խորհուրդը հարմար չէ հիպերտոնիկ հիվանդների համար, ըստ էության, ինչպես նաև խմելու համար:
Fatարպի հետ խառնած ալկոհոլը քաղցկեղ է առաջացնում, ինչը մեծացնում է մարմնի թունավորումը: Ալկոհոլով տոնի համար ամենահարմար սնունդը կենդանական սպիտակուցն է. Նիհար միս և ձուկ:
Ավելի հաճախ դուրս գալ մաքուր օդ, երկար դադարներ վերցնել ալկոհոլի չափաբաժինների միջև: Callանգահարեք հին ընկերներին, մայրիկ, և եթե խոսակցությունը ձգվում է, ապա սեղան վերադառնալիս կարող եք բոլորովին այլ մարդկանց գտնել: Ոչ այն փաստը, որ դրանից հետո դուք կցանկանաք շարունակել բանկետը:
Եթե հետեւեք այս պարզ կանոններին, ալկոհոլ օգտագործելը կբերի միայն դրական հույզեր, իսկ առավոտյան շնորհակալ կլինեք ձեր կարգապահության համար:
Անընդհատ սովի զգացումը հաճախ հետապնդում է նրանց, ովքեր որոշում են նիհարել ՝ սահմանափակելով սննդի օրական ընդունումը: Բարեբախտաբար, այս խնդիրը կարող է լուծվել ՝ պահպանելով մի քանի պարզ կանոններ: Nutritionիշտ ախորժակը նվազեցնելու պատշաճ սնուցում Ուտելուց կես ժամ առաջ փորձեք խմել մի բաժակ ջուր, քաղցրահամ քաղցր ըմպելիք կամ կանաչ թեյ:
Եթե չեք ցանկանում չափից շատ ուտել ու նույնիսկ ավելին ՝ ավելորդ քաշ հավաքել, ապա պահպանեք այս 5 կանոնները: Պետք չէ դիետաների գնալ: Հրահանգներ Քայլ 1 Վերահսկեք կալորիաները - ավելացրեք բուսական գույներ: Պայծառ ու առողջ բանջարեղենը կարող է հագեցնել մեզ այնքան, որքան մի կտոր միս:
Նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը `օրական սպառված կալորիաների քանակի նվազեցումն է: Այնուամենայնիվ, անընդհատ սովի զգացողության պատճառով այս եղանակով դժվար է նիհարել: Բարեբախտաբար, կան մի քանի հնարքներ, որոնց միջոցով կարող եք ավելի քիչ ուտել ու սոված չմնալ:
Սնունդը ժամանակակից մարդու համար ամենահասանելի հաճույքներից մեկն է, այդ իսկ պատճառով շատերն այդքան հաճախ չափից շատ են ուտում ՝ փորձելով մոռանալ սթրեսի ու խնդիրների մասին: Դա անհրաժեշտ է Միևնույն ժամանակ, բավականին հեշտ է վերահսկել ձեր օգտագործած սննդի քանակը, եթե մի քանի լավ սովորություն եք ունենում:
Անձի սնունդը ուղղակիորեն ազդում է նրա արտաքին տեսքի, առողջության և ինքնազգացողության վրա: Ահա թե ինչու ձեր սնունդը ընտրելիս պետք է հատկապես կողմնակալ լինել: Այս դեպքում ոչ միայն ապրանքներն են կարևոր, այլև սպառված սննդի քանակը: Դիետայի համապատասխանությունը Չափից շատ ուտելը, քաշը և առողջական խնդիրները հաճախ առաջանում են սննդակարգի բացակայության պատճառով:
