Շատ երեխաներ ուրախ են դասի հետ տնական նախաճաշեր վերցնել իրենց հետ, քանի որ դպրոցի սրճարանից սննդի որակը հաճախ ցանկալի է թողնում: Երեխայի սնունդը ոչ միայն պետք է առողջ ու համեղ լինի, այլ գեղագիտական տեսք ունենա:
Նախաճաշի հիմնական նպատակն է երեխային կերակրելը և նրան բավարար ուժ տալ դպրոցում սովորելու և ֆիզիկապես ակտիվ լինելու համար: Schoolանկալի է, որ դպրոցական նախաճաշում չներառեք պայծառ ու յուղոտ սոուսներ կամ այլ կերակուրներ, որոնք կարող են բիծ դնել հագուստի կամ ուսապարկի պարունակության վրա, ինչպիսին է հասած լոլիկը:
Իդեալական լուծումը կլինի միրգը `բանանը կամ խնձորը, որոնք պարունակում են բավարար քանակությամբ մանրաթել և սնուցիչներ, և դրանք նաև հարմար են դպրոցական պայուսակում դասագրքերով լի պայուսակում պահելու և տեղափոխելու համար:
Համոզվեք, որ ուսանողի նախաճաշը պետք է պարունակի հացահատիկային բաղադրիչ. Սա ուղեղի համար հիանալի սնուցում է և B12 վիտամինի աղբյուր, որն անհրաժեշտ է երեխաների նյարդային համակարգի և իմունային պրոցեսների բնականոն գործունեության համար:
Հակառակ տարածված կարծիքի ՝ երշիկեղենով կամ պանիրով բուտերբրոդները չեն համարվում առողջ և անվտանգ նախուտեստներ, քանի որ վերջիններս փչանում են և պարունակում են բավականաչափ մեծ քանակությամբ ճարպ, որն ինքնին սննդային արժեքի նշան չէ: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած չոր թխվածքաբլիթ, որը ձեր երեխան սիրում է, մանավանդ որ այժմ խանութներում կա մեծ ընտրություն յուրաքանչյուր ճաշակի և դրամապանակի համար:
Դպրոցական լանչի փաթեթավորումը պետք է լինի այնքան ուժեղ, որպեսզի այն պաշտպանի աղտոտումից, և միևնույն ժամանակ դրա պարունակությունը պետք է լինի հեշտությամբ մատչելի: Modernամանակակից դպրոցական ուսապարկերի մեծ մասն ունի փայլաթիթեղի խցիկ ՝ սննդամթերք պահելու համար և նույնիսկ իր մեջ ներառում է պայծառ ու հարմար տուփ, որը ձեր երեխան ուրախ կլինի օգտագործել: Նման բացակայության դեպքում դուք կարող եք օգտագործել սովորական սննդի փայլաթիթեղ, որը հուսալիորեն կպահի նախաճաշը ջերմաստիճանի ծայրահեղություններից և ցանկացած այլ արտաքին ազդեցությունից:
