Սոյայի ծնեբեկը սննդարար է և հարուստ է սննդարար նյութերով: Ուտեստները դրանից պատրաստվում են բավականին պարզ և լավ համ:
Դա անհրաժեշտ է
- - 100 գրամ չոր սոյայի ծնեբեկ;
- - 1 սոխ;
- - 1 միջին գազար;
- - 2 մեխակ սխտոր;
- - 3 ճաշի գդալ բուսական յուղ;
- - cilantro կանաչիներ;
- - մի պտղունց աղացած կարմիր պղպեղ;
- - 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սոյայի ծնեբեկը 5 ժամ թրմեք սառը ջրում: Դրանից հետո հանեք այն ջրից և լավ լվացեք: Կերեք ուտեստը փոքր կտորների:
Քայլ 2
Կտրեք սոխը և գազարը շերտերով, ապա հինգ րոպե տապակել բանջարեղենը բուսական յուղի մեջ: Սոյայի ծնեբեկը լցնել բանջարեղենով տապակի մեջ, ծածկել կափարիչով և եփ գալ 7-10 րոպե:
Քայլ 3
Theաշատեսակին ավելացրեք մանր կտրատած սխտոր, սոյայի սոուս, կարմիր պղպեղ և թակած cilantro: Խառնել տապակի պարունակությունը և թողնել եփվի եւս 2 րոպե: Առայել տաք վիճակում:
