Նարնջագույնն ու կարմիրը վաղուց համարվել են կենսուրախ մարդկանց գույներ: Իսկ նարնջի մրգերի և բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործմամբ դուք երաշխավորված եք բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը, բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունը և, ըստ որոշ հետազոտողների, բարձրացնել ձեր սեռական էներգիան:
Նարնջի մրգերի կազմը
Վառ գույն ապահովող ամենակարևոր բաղադրիչը բետա-կարոտինն է ՝ վիտամին A- ի «ծնողը», առանց որի անհնար է մարմնի բնականոն գործունեությունը: Բետա-կարոտինը ուժեղացնում է նյարդային համակարգը և անձեռնմխելիությունը, այդ իսկ պատճառով նարնջի մրգերն ու բանջարեղենը խորհուրդ են տրվում բոլորին `երեխաներին և հղիներին, մարզիկներին և տարեցներին:
Նարնջի բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են մեր մարմնի համար մեկ այլ շատ կարևոր նյութ `բետա-կրիպտոքսանին: Այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն և այն մարդիկ, ովքեր անընդհատ սպառում են այն պարունակող ապրանքներ, ապահովում են իրենց ծերությունը առանց հոդացավերի: Բետա-կրիպտոքսանին նույնպես հիանալի հակաօքսիդիչ է: Նարնջի մրգերը հատկապես օգտակար են երեխաների համար, քանի որ բետա-կարոտինն ու վիտամին A- ն նպաստում են մարմնի բնականոն աճին և զարգացմանը:
Նարնջի բանջարեղենի և մրգերի օգուտները
Գազարը ավանդական բանջարեղեն է, ամենատարածվածներից մեկը: Այն կարող է սպառվել ինչպես հում, այնպես էլ պատրաստելիս պատրաստելիս: Բացի վիտամին A- ից և բետա-կարոտինից, գազարը պարունակում է B վիտամիններ, վիտամին PP, վիտամին K և վիտամին C, ինչպես նաև հետքի տարրերի բարդույթ: Գազար ուտելը օգնում է իջեցնել «վատ» խոլեստերինի մակարդակը և էապես նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը:
Նարինջը հիանալի դիետիկ արտադրանք է, որը բարելավում է մարսողությունը: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ նարինջը, ինչպես ցիտրուսային այլ մրգեր, հակացուցված է բարձր թթվայնությամբ պեպտիկ խոցով և գաստրիտով տառապող մարդկանց համար: Նարինջը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ և օգնում է կանխել մարմնի ծերացումը: Պարզապես մեկ նարինջը ապահովում է ձեր վիտամին C- ի ամենօրյա կարիքը, իսկ պտղի մանրաթելը մի քանի ժամվա ընթացքում լիության զգացողություն է ապահովում: Նարինջի առավելությունն այն է, որ դրանք պարունակում են ֆոլաթթու:
Խուրման մեկ այլ նարնջի պտուղ է, որը շատ հաճախ ընդգրկվում է տարբեր սննդակարգերի սննդակարգում: Խուրման պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, ներառյալ մանգան, կալցիում, յոդ և երկաթ: Հարկ է նաև նշել, որ այս նարնջի պտուղը պարունակում է առողջ պեկտին `բարդ ածխաջրեր, որն օգնում է մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությանը:
