Դուք կարող եք շատ խոսել տարբեր մրգերի համի մասին: Ոմանք ավելի քաղցր և հարուստ են պեկտիններով, մյուսները թթու են և պարունակում են մեծ քանակությամբ A և C. վիտամիններ: Ինչ էլ որ որ լինեն դրանք, բոլոր մրգերը շատ օգտակար են, և մարմնին անհրաժեշտ են բնականոն գործունեության համար:
Մրգերի օգտակար ազդեցությունը մարմնի վրա
Մրգերի մեծ մասը պարունակում է մանրաթել, պեկտիններ, օրգանական թթուներ, շաքարեր և վիտամիններ: Դրանց օգուտները մարդու մարմնի համար անհերքելի են: Բացի այն, որ նրանք ուրախացնում են իրենց հաճելի համային հատկությունները, դրանց պարունակած նյութերն ունակ են պաշտպանել բազմաթիվ հիվանդություններից:
Բնակելի վայրերում աճող պտուղները համարվում են առավել օգտակար:
Apիրանը, դեղձը և սալորը լուծողական են: Դրանք օգտակար են համակարգված փորկապությամբ, աղիների և մարսողական օրգանների դիսֆունկցիայի տառապողների համար: Մագնեզիում, կալցիում և ֆոսֆոր բարձր պարունակությամբ այս մրգերը օգտակար են նաև միջուկների համար: Նրանք ամրացնում են սրտի և անոթային պատերը: Մրգահյութը, ինչպես իրենք ՝ մրգերը, կարող են սպառվել ամեն օր ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Խնձորը բոլոր ժամանակներում եղել է և մնում է ամենապահանջված պտուղը: Նրանք հարուստ են պեկտինով, մանրաթելով, մանրաթելով և մի շարք օգտակար հանածոներով և վիտամիններով: Խնձորները առկա են ինչպես թարմ, այնպես էլ եփած շատ սննդակարգերում: Խնձորի հյութը առաջիններից է, որը ներմուծվում է նորածինների սննդակարգ: Այս պտուղը օգնում է պայքարել սակավարյունության դեմ, ուժեղացնում է սրտի մկանները, բարելավում է անձեռնմխելիությունը և հեռացնում տոքսինները մարմնից: Չի կարելի չնշել սովորական տանձի օգտակար հատկությունները: Ի տարբերություն շատ այլ մրգերի, այն պարունակում է ֆրուկտոզայի բարձր տոկոս, որը մարմինը մշակելու համար ինսուլինի կարիք չունի: Հետեւաբար, տանձի պտուղները ցանկացած ձևով կարող են ձեր դիետա մտցվել շաքարային դիաբետով տառապողների և գիրության խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Արժե խմել միայն մեկ բաժակ խաղողի թարմ հյութ, և տրամադրությունը բարձրանում է: Եվ այս ամենը պայմանավորված է PP վիտամինի բարձր պարունակությամբ: Նույն օգուտները գալիս են հենց խաղողից: Խաղողը օգնում է խթանել մտավոր աշխատանքը և կենտրոնացումը: Նա նաև զարմանալիորեն հեռացնում է մարմնից տոքսինները:
Բայց, չնայած օգտակար հատկություններին, խաղողը չի կարող դասակարգվել որպես դիետիկ արտադրանք ՝ շաքարի մեծ պարունակության պատճառով, չնայած որոշ դիետաների համար առաջարկվում են սպիտակ սորտեր:
Մրգերի էկզոտիկ ունակություններ
Արքայախնձորը և ցիտրուսային մրգերն ի վիճակի են կոտրել մարմնի վատ ճարպերը և նպաստում քաշի կորստին: Միևնույն ժամանակ, դրանք ուժեղացնում են մարսողության և արյան շրջանառության գործընթացը: Նրանք նաև հագեցնում են մարմինը մանրաթելերով և վիտամին C- ով: Բանանն օգտակար է նեվրաստենիայի, գերբեռնվածության, վատ ախորժակի համար: Դրանք պարունակում են վիտամինների այդ խումբը, որը պատասխանատու է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար: Բավական է ուտել ընդամենը մեկ պտուղ, և կարող եք էներգիայի ալիք զգալ: Էկզոտիկ մրգերի շարքում հատկապես տարածված է կիվին: Մրգերը պարունակում են վիտամին C- ի այնքան բարձր տոկոս, որ անհրաժեշտ է միայն մեկ միրգ ուտել `ձեր ամենօրյա պահանջը լրացնելու համար: Ամրապնդելով իմունային համակարգը ՝ կիվին օգնում է բարձրացնել մարմնի դիմադրությունը արտաքին բացասական գործոնների նկատմամբ: Այն տոնայնացնում է արյան անոթները ՝ դրանք առաձգական դարձնելով:
Կիվին սնուցում և սնուցում է սիրտը մագնեզիումով և կալիումով: Ի թիվս այլ բաների, այն հեռացնում է մարմնից վատ խոլեստերինը:
Բնության մեջ կա մրգերի մեծ բազմազանություն, և դրանցից յուրաքանչյուրն օգտակար է իր ձևով: Դրանք օգտագործելիս չպետք է մոռանալ, որ ավելորդությունները լավը չեն: Յուրաքանչյուր պտուղ ունի իր սեփական կազմը և սննդային արժեքը: Ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր: Հակառակ դեպքում, ինչը կարող է օգտակար լինել, կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա մինչև անաֆիլակտիկ ցնցում:
