Շատ ցածր կալորիականությամբ աղանդեր, որը կարող են պատրաստել և ուտել նույնիսկ դիետա ունեցողները: Այս բաղադրատոմսը կարելի է դիվերսիֆիկացնել ՝ պատրաստելով այն ժելեի բազմագույն սորտերից, կամ կարող եք վերցնել տարբեր գույների թեյի տեսակներ, իսկ այստեղի պտուղները նույնպես կարող են տարբեր լինել: Վերջում կունենաք պայծառ, համեղ ու ցածր կալորիականությամբ աղանդեր:
Դա անհրաժեշտ է
- - 5 գ ժելատին;
- - 1 թեյի գդալ: կանաչ թեյ;
- - 3 tbsp. լ Սահարա;
- - 1 նարնջագույն;
- - ½ կիտրոն;
- - 100 գ խաղող;
- - 1 բանան;
- - 0.4 լիտր ջուր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մենք ափսե ենք վերցնում, մեջը դնում ենք ժելատին և մեջը լցնում 100 գրամ ջուր, թողնում տասը րոպե: Բայց արժե կարդալ ժելատինի պարկիկի ցուցումները:
Քայլ 2
Հիմա եկեք կանաչ թեյը եփենք մնացած ջրով: Թեյը ներարկելուց հետո քամել այն և ավելացնել շաքար: Վերցրեք կես կիտրոն և քամեք հյութը:
Քայլ 3
Ավելացնել ժելատին թեյի մեջ և լավ խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ ժելատինը լուծվի: Պատրաստեք պտուղը, մինչ թեյը սառչում է:
Քայլ 4
Կտրեք բանանը քառակուսիների մեջ, այն կեղևազերծելուց հետո ողողեք խաղողը `առանձնացնելով հատապտուղով: Կտրեք յուրաքանչյուր հատապտուղը կիսով չափ: Դրանից հետո մենք կտրեցինք նարնջագույնը:
Քայլ 5
Մենք վերցնում ենք հարմար ուտեստ և մեջը մրգեր դնում, լցնում այն նախկինում պատրաստված ժելատինով: Աղանդերը գիշերը թողնում ենք սառնարանում: Իսկ առավոտյան դուք կվայելեք համեղ և առողջ աղանդեր:
