Քաղցը ամենեւին էլ մեր ամենից հաճելի սենսացիան չէ: Ավելին, դա կարող է առաջանալ ամենաանպատեհ պահին: Դուք կարող եք արագ հագեցնել քաղցը, բայց, ցավոք, դա միշտ չէ, որ օգտակար է օրգանիզմի համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե արագ սնունդը ձեզ համար չէ, ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ ուտում եք ամբողջ օրվա ընթացքում: Foodիշտ սնունդ ընտրելը կօգնի ձեզ զսպել ձեր սովը ՝ առանց ձեզ անակնկալի բերելու: Նախապատվությունը տվեք նիհար միսին, բանջարեղենին և ամբողջ հացահատիկի հացին: Նախաճաշին կարող եք շիլա ուտել - ածխաջրերը դանդաղորեն կքայքայվեն, և սովի զգացումը շուտ չի գա: Եթե հանկարծ սով զգաք, գնեք (կամ տնից վերցրեք) մի քանի ընկույզ (նուշ, պնդուկ, ընկույզ): 20-30 գրամը բավարար կլինի ձեր քաղցը հագեցնելու և որոշ ժամանակ անց նորմալ սնվելու համար:
Քայլ 2
Ախորժելի կանաչ խնձորը նույնպես օգտակար կլինի ձեր պայուսակի մեջ: Այն շատ ավելի առողջ է, քան բուտերբրոդներն ու համբուրգերները, և սովը հաղթում է հարվածից: Բացի այդ, խնձորը պարունակում է մանրաթել, որը դրական ազդեցություն ունի մարսողության վրա:
Քայլ 3
Չրերը նույնպես հիանալի և պայծառ գաղափար են չպլանավորված խորտիկի համար: Դրանք չեն վնասի կազմվածքին (եթե դրանք ուտում են ողջամիտ քանակությամբ) և մարմինը հագեցնելու են օգտակար նյութերով: Մի քանի կտոր չոր ծիրան և սալորաչիր - և դուք նորից վիճակում եք:
Քայլ 4
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է շատ արագ խորտիկ ուտել, բառացիորեն ճանապարհորդելիս, ընտրեք մածուն: Պատահական չէ, որ դրա ստեղծողները եկել են մի համեղ ըմպելիք շիշը լցնելու գաղափարին. Սա ձեր քաղցը հագեցնելու շատ հարմար միջոց է:
Քայլ 5
Կանաչ թեյը հիանալի է քաղցը հագեցնելու համար: Բավական է խմել ընդամենը մի փոքր բաժակ, և ավելի հեշտ կլինի «ապրել» մինչև հաջորդ կերակուրը:
