Եկել են ամռան շոգ օրերը: Մարմինը սկսում է արագորեն կորցնել օգտակար խոնավությունը, որը պետք է ժամանակին լրացվի: Հետեւաբար, հարց է առաջանում. Ինչպե՞ս հագեցնել ձեր ծարավը:
Պետք է նշել, որ հեղուկի օրական ընդունումը չպետք է պակաս լինի 2 լիտրից: Տաք օրերին այս ցուցանիշը կրկնապատկվում է:
Իհարկե, դուք սովոր եք ծարավը հագեցնել սոդա և բնական հյութերով: Բնական կամ պահածոյացված հյութերը հարստացնում են մարմինը սննդանյութերով և վիտամիններով, բայց նրանք ի վիճակի չեն հագեցնել իրենց ծարավը: Բացի այդ, խմած մեծ քանակությամբ հյութը բացասաբար է ազդում մարսողական օրգանների վրա ՝ առաջացնելով լորձաթաղանթի գրգռում և քաշի ավելացում:
Հանքային ջուրը արդյունավետորեն վերականգնում է խոնավության կորուստը, բայց այդ նպատակով միայն սեղանի ջուրն է հարմար: Իրական ջուրը մեծ քանակությամբ աղեր է պարունակում, ինչը հանգեցնում է մարմնի վիճակի վատթարացմանը: Բացի այդ, թույլ մի տվեք, որ երեխաները ներգրավվեն «հանքային ջրի» մեջ:
Գազավորված ըմպելիքները ձեռնտու չեն ձմռանը կամ ամռանը: Բացի այդ, ջրի բաղադրության մեջ պարունակվող նյութերը հանգեցնում են աստիճանական կախվածության, ինչը հղի է բացասական հետեւանքներով:
Սառը թեյերը (հատկապես կանաչ) մեր պատրաստման հիանալի լուծում կլինեն շոգ եղանակին, քանի որ դրանք կատարելապես հագեցնում են ծարավը և տոնուսացնում մարմինը որպես ամբողջություն:
Բժիշկների կարծիքով, ամռանը ամենաօպտիմալ ըմպելիքը պարզ ջուրն է: Իհարկե, դա չի վերաբերում ձեր ծորակից հոսողին: Օգտագործելուց առաջ այն խորհուրդ է տրվում եփել կամ մաքրել հատուկ ֆիլտրերով: Երկրորդ դեպքում ջրում պահվում են համակարգերի գործունեության համար անհրաժեշտ հետքի օգտակար տարրերը: Համը ավելացնելը ՝ ըմպելիքին ավելացնել մի քանի անանուխի տերև կամ կիտրոնի հյութ:
