Ամռան շոգ օրերը իդեալական ժամանակներ են ըմպելիքներ արտադրողների համար: Սուպերմարկետների սառնարաններից և դարակներից ՝ այն ամենը, ինչը կարող է հագեցնել ձեր ծարավը, քշում է: Յուրաքանչյուր մարդու համար օգտակար կլինի պարզել, թե ինչ կարող է և չի կարելի խմել շոգին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խմեք պարզ և հանքային ջուր ջերմության մեջ: Սրանք ձեր ծարավը հագեցնելու ամենա մատչելի ըմպելիքներն են: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս անընդհատ ձեզ հետ մի շիշ ջուր կրել, որպեսզի չմոռանաք ժամանակին մարմնում իր պաշարները լրացնել: Ավելի լավ է խմել փոքր մասերում նույնիսկ ծարավ զգալուց առաջ:
Քայլ 2
Ամռանը նախընտրեք առողջ ըմպելիք ՝ առանց շաքարի կանաչ թեյի: Ենթադրվում է, որ դա գերազանց ծարավ հագեցնող է, նորմալացնում է արյան հոսքը, ամրացնում արյան անոթները, ինչպես նաև իջեցնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Կանաչ թեյ խմեք չափավոր (ոչ ավելի, քան 3-4 բաժակ), քանի որ դրա չափազանց մեծ քանակությունը բացասաբար է անդրադառնում երիկամների և լյարդի աշխատանքի վրա:
Քայլ 3
Բնական անաքաղցր հյութերն օգնում են հագեցնել ծարավը, նվազեցնել սովը և լրացնելով վիտամինների և հանքանյութերի պարունակությունը մարմնում: 1: 5 հարաբերակցությամբ ջրով զտված կիտրոնի հյութը համարվում է գերազանց միջոց: Այս ըմպելիքը կանխում է ավելորդ քրտնարտադրությունը: Կիտրոնի հյութը իր վիտամին C պարունակության շնորհիվ ազատում է ջերմության հետևանքներից, ինչպիսիք են լեթարգիան, հոգնածությունը և գլխացավերը:
Քայլ 4
Բնական կվասն ու այրանը ամառային արդյունավետ ըմպելիքներ են, որոնք կատարելապես հագեցնում են սովն ու ծարավը: Տաք եղանակին օգտակար են նաև խմորված կաթնամթերքը ՝ խմորած թխած կաթ կամ կեֆիր:
Քայլ 5
Ամռանը խմեք հատապտուղների բնական մրգային ըմպելիքներ: Նրանք փրկում են մարմինը ծարավից և լցնում վիտամիններով և հակաօքսիդիչներով:
Քայլ 6
Տաք եղանակներին սուրճը և կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքները նվազագույնի հասցրեք: Ավելի լավ է սահմանափակվել օրական 1-2 բաժակով: Կաֆեինը միզամուղ միջոց է: Այն մեծացնում է արյան ճնշումը և ջրազրկում մարմինը:
Քայլ 7
Խուսափեք քաղցր գազավորված ըմպելիքներից: Դրանք հարուստ են շաքարով, այդ իսկ պատճառով միայն ծարավ են հարուցում:
Քայլ 8
Մի խմեք շատ սառը ըմպելիքներ: Նման հեղուկները չեն փոխհատուցում խոնավության պակասությունը, գրգռում են քրտինքի խցուկները և ավելի երկար մնում ստամոքսում: Drinksերմության մեջ խմիչքների իդեալական ջերմաստիճանը 14-18 աստիճանից ցածր չէ:
Քայլ 9
Մի փորձեք հագեցնել ձեր ծարավը ալկոհոլով: Այս ըմպելիքները կարող են ջրազրկման պատճառ դառնալ:
Քայլ 10
Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ խմել, եթե ձեզ դուր չի գալիս: Waterրի ավելցուկային պարունակությունը մեծացնում է սթրեսը օրգանների, հատկապես սրտի և երիկամների վրա: Որքան շատ եք խմում, այնքան շատ եք քրտնում, ինչի պատճառով էլ մարմնին անընդհատ անհրաժեշտ է հեղուկի նոր մաս: Halfանկալի է, որ յուրաքանչյուր կես ժամը 3-4 խմեք:
