Բանանն ամենահին մշակույթներից մեկն է, որի պտուղները մարդիկ ուտում են: Հասած բանանը ուտում են ամբողջ աշխարհը և օգտագործում են տարբեր ուտեստների մեջ: Շատ հաճախ այս մրգերն ուտում են, քանի որ դրանք համեղ են և անուշաբույր, առանց իմանալու ՝ մարմինը վնաս է ստանում, թե օգուտ քաղում է այս նրբությունից: Մենք կպարզենք:
Բանանն անկասկած առողջ արտադրանք է: Ունենալով ցածր կալորիականության պարունակություն ՝ դրանք արագորեն հագեցնում են քաղցը, թեթեւացնում են շաքարի փափագները և օգնում են պայքարել դեպրեսիայի դեմ:
Կալիումը, որը մեծ քանակությամբ պարունակվում է բանանում, բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, ամրացնում է սրտի մկանները և հեռացնում մարմնի ավելցուկային հեղուկը: Երկաթը կարգավորում է հեմոգլոբինի մակարդակը և լավ պայքարում սակավարյունության դեմ: Մանգանն ու ֆոսֆորը ուժեղացնում են ոսկրային հյուսվածքը: Բացի միկրոէլեմենտներից, բանանը պարունակում է նաև կենսական նշանակություն ունեցող վիտամիններ: Կարոտինը (վիտամին A) բարելավում է տեսողությունը, բարելավում է մաշկի երանգը և օգնում եղունգներին ամուր մնալ: B խմբի վիտամինները (B1, B2, B3, B6, B9) դրականորեն են ազդում ուղեղի և նյարդային համակարգի վրա, վերականգնում և ուժեղացնում են հիշողությունը: B2 և B9 վիտամինները բարելավում են վերարտադրողական ֆունկցիան, մեծացնում ստամոքսային սեկրեցիան: Բանանները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն օգնում է իմունային համակարգին, կանխում է հաճախակի մրսածությունը, կանխում խոլեստերինի թիթեղների առաջացումը և, հետեւաբար, օգնում է պայքարել անոթային աթերոսկլերոզի դեմ: Վիտամին E- ն իսկական օգնական է մաշկի համար: Իր ներկայության շնորհիվ մաշկը մնում է առաձգական, առողջ տեսքով և բարակ կնճիռները հարթվում են:
Չնայած ակնհայտ օգուտներին ՝ բանանը խորհուրդ չի տրվում ալերգիկ ռեակցիաների հակված մարդկանց: Դրանք արգելված են նաև դիաբետիկ հիվանդների համար, քանի որ բանանում պարունակվող օսլան կարող է հարուցել արյան մեջ շաքարի ավելացում: Բանան մեծ քանակությամբ վնասակար է նորածինների համար, այն կարող է մարսողության խանգարումներ առաջացնել: Ի դեպ, կանաչ (չհասած) բանան ուտելը կարող է մեծահասակների մոտ մարսողության խանգարման պատճառ դառնալ:
