Խեցգետինը նրբաճաշակություն է ՝ բազմաթիվ առողջական օգուտներով: Այն պարունակում է վիտամին B, ռիբոֆլավին, թիամին, մանգան, պղինձ, յոդ և կոբալտ: Հարուստ է երկաթով, ցինկով, կալցիումով և ֆոսֆորով: Ուտելի մասը զանգվածային մկան է, որը կապում է երկու թաղանթային փականները: Diet scallop միսը ՝ պայծառ նուրբ և նուրբ համով: Scallops- ը խաշած է, շոգեխաշած, տապակված:
Դա անհրաժեշտ է
-
- Scallop միս;
- Ջուր;
- Թավա
- Մագաղաթյա թուղթ;
- Գրիլ;
- Նարնջի սոուս:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերցրեք մի կաթսա և մեջը լցրեք սենյակային ջերմաստիճանում, միսը դրեք այնտեղ և թողեք 10 րոպե: Կրկնեք այս գործընթացը մի քանի անգամ, մինչև միսը լիովին հալվի:
Քայլ 2
Հաստեղների միսը փաթաթեք մագաղաթյա թղթի մեջ և դրեք գրիլի վրա: Գանգերը շատ արագ թխվում են հինգ րոպե:
Քայլ 3
Տեղադրել դրանք կոկիկ ափսեի մեջ և վերևից լցնել նարնջի սոուսով: Բարի ախորժակ!
