Հղի կանանց սննդի վրա հատուկ արգելքներ չկան: Բժիշկների կողմից դիրքում գտնվող կանանց համար առաջարկվող դիետաները հիմնված են առողջ սննդակարգի տարրական կանոնների վրա: Բացառություն են կազմում միայն այն մթերքները, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերացնել ալկոհոլային խմիչքները ամբողջությամբ: Ալկոհոլը հղիության ամենավատ թշնամիներից մեկն է, քանի որ այն մեծ ազդեցություն ունի պտղի զարգացման վրա: Ալկոհոլի չարաշահման հետևանքները կարող են անշրջելի լինել, և պաթոլոգիաները միշտ չէ, որ հայտնաբերվում են վաղ փուլերում:
Քայլ 2
Խուսափեք հում միսից և ձկնամթերքից: Դրանք կարող են պարունակել վտանգավոր մանրէներ և վարակներ, որոնք առաջացնում են պտղի վրա ազդող հելմինթիաս: Բացի այդ, հում սնունդը աղիքային ինֆեկցիաների կրող է:
Քայլ 3
Մի չարաշահեք այն կերակուրները, որոնք կարող են երեխայի մոտ առաջացնել ալերգենիկ կախվածություն ապագայում: Դրանք ներառում են ծովամթերք, հատկապես համեղ (խավիար և ծովախեցգետին), մեղր, ցիտրուսային մրգեր, էկզոտիկ մրգեր, շոկոլադ: Վաղ փուլերում ավելի լավ է ընդհանրապես բացառել թվարկված մթերքները, քանի որ երեխան կարող է ծնվել բնածին դիաթեզով: Բացի այդ, մի «նիհար» կծու կերակուրի վրա:
Քայլ 4
Վերացրեք օսլա պարունակող կերակուրները: Ալյուրի արտադրանքները, հատկապես հացը, կարկանդակները, ռուլետները, տորթերը, նրբաբլիթները և այլն: - սրանք բարձր կալորիականությամբ ուտեստների ամենավառ ներկայացուցիչներն են, որոնք նպաստում են քաշի ավելացմանը: Ավելորդ քաշը օգուտ չի բերում ոչ հղի կնոջը, ոչ էլ դեռ չծնված երեխային:
Քայլ 5
Սահմանափակեք պահածոների և ապխտած մսի օգտագործումը: Դրանք կարող են բոտուլիզմ առաջացնել, ինչը վտանգավոր է ոչ միայն առողջության, այլև առհասարակ կյանքի համար:
Քայլ 6
Մի հրահրեք մարսողական համակարգի թունավորում, թունավորում և գրգռում: Դա անելու համար ամբողջովին վերացրեք սունկը, սեխը և ձմերուկը:
Քայլ 7
Drinksգուշացեք ձեր խմիչքներից: Կվաս մի խմեք: Նախ, այն պատկանում է ցածր ալկոհոլային խմիչքների կատեգորիային, և երկրորդ, այն նպաստում է փքվածությանը: Սահմանափակեք ուժեղ թեյն ու սուրճը: Դրանք բարձրացնում են արյան ճնշումը, ինչը կարող է ազդել հղիության վրա ՝ արգանդի հիպերտոնիկության տեսքով, որն առաջացնում է վաղաժամ ծնունդ:
Քայլ 8
Փորձեք ուտել միայն բնական սնունդ: Տարբեր կոնսերվանտներ և ներկանյութեր վտանգավոր են ցանկացած մարդու համար, քանի որ դրանք կարող են խանգարումներ առաջացնել լյարդի, երիկամների և կենսական նշանակության այլ օրգանների գործունեության մեջ: Սա չի նշանակում, որ այդպիսի ապրանքները պետք է ամբողջությամբ վերացվեն, պարզապես ավելի լավ է սահմանափակել դրանց օգտագործումը:
Քայլ 9
Հրաժարվեք էկզոտիկ մրգերից և այլ անծանոթ կերակուրներից: Դրանք կարող են անսպասելի արձագանք առաջացնել մարմնում և վտանգ ներկայացնել հղիության և պտղի զարգացման համար: Հայտնի մրգերից ավելի լավ է բացառել պապայան, արքայախնձորը, բանանը և խաղողը:
