Ինչպես պատրաստել դիետիկ տնային պայմաններում եղջերու ալյուրի լապշա

Ինչպես պատրաստել դիետիկ տնային պայմաններում եղջերու ալյուրի լապշա
Ինչպես պատրաստել դիետիկ տնային պայմաններում եղջերու ալյուրի լապշա
Anonim

Տնային արիշտա ամենատարածված տնական ապրանքներից մեկն է, որից ընտանիքի ոչ մի անդամ չի հրաժարվի:

Peուտի ալյուրի արիշտա
Peուտի ալյուրի արիշտա

Այս մակարոնեղենը պատրաստվում է առավել հաճախ ցորենի ալյուրից (պակաս հաճախ `տարեկանից): Մենք ուզում ենք մի փոքր փորձարկել և առաջարկել փորձել լոլիկի ալյուրի լապշայի բաղադրատոմսը:

Ի դեպ, բոլորովին պետք չէ վազել խանութ ՝ այս ալյուրը փնտրելու համար: Այն հեշտությամբ կարելի է պատրաստել ամենատարածված աքոռի հատիկներից, պարզապես դրանք մանրացնելով բլենդերի կամ սուրճի սրճաղացի վրա և հասցնել շատ նուրբ փոշու:

Լնդիկի արիշտա պատրաստվում են նույն սկզբունքով, ինչպես ցանկացած այլ: Եվ այն կարող եք օգտագործել որպես ինքնուրույն ուտեստ ՝ ավելացնելով, ասենք, հալված կարագ կամ տապակած սոխ (պելմենի պես), թակած խոտաբույսեր կամ սոուսի մի տեսակ, քերած պանիր:

Կարո՞ղ են լնդի ալյուրից արիշտա ծառայել որպես կողմնակի ուտեստ մսի, սնկերի կամ ձկների համար: Ի դեպ, նման արիշտա հարմար է նրանց համար, ովքեր փորձում են իրենց սննդակարգից բացառել ցորենի ալյուր պարունակող ցանկացած ապրանք:

Բաղադրությունը:

  • 120 գ ոլոռի ալյուր (լրիվ երկու հարյուր գրամանոց բաժակ);
  • 2 ձու (նախընտրելի է ընտրված);
  • 30 գ կարտոֆիլի օսլա (սա մոտ 2 ստանդարտ ճաշի գդալ է) գումարած նաև խմորը դուրս բերելու համար;
  • 30-40 մլ (նաև մոտ 2 ճաշի գդալ) բուսական յուղ (ձիթապտուղ կամ արեւածաղիկ);
  • 1/3 թեյի գդալ աղ (մակերեսն ավելի լավ է):

Խոհարարության ժամանակը - 30 րոպե: Եկամտաբերությունը ՝ 2 բաժին:

Լնդիկի ալյուրի լապշա պատրաստելու եղանակ

Միավորել ընդարձակ ամանի մեջ և խառնել բոլոր չոր բաղադրիչները (օսլա, լնդի ալյուր և աղ): Մի շարք համեմունքների սիրահարները կարող են ավելացնել աղից բացի աղացած պղպեղ, չիլի, չորացրած սխտոր կամ քրքում:

Մենք ազատ հոսքի խառնուրդի կենտրոնում ընկճվածություն ենք պատրաստում, կոտրում և ձվերը լցնում մեջը կարագի հետ միասին:

Խմորը հունցել: Եթե պարզվեց, որ շատ կոշտ ու փխրուն է, մի քիչ ջուր ավելացրեք: Եթե, ընդհակառակը, դրա հետևողականությունը բավականաչափ խիտ չէ, ապա ավելացրեք մեկ այլ փոքրիկ բուռ աքաղաղի ալյուր: Մենք խմորը գլորում ենք գնդակի մեջ և թողնում ենք այն մեկ ժամվա ընթացքում միայնակ ՝ չմոռանալով ծածկել սրբիչով կամ փաթեթավորել տոպրակի մեջ:

Խմորը բաժանել մի քանի մասի և գլորել այն 2 մմ-ից ոչ ավելի հաստությամբ շերտերով: Եթե խմորը կպչում է աշխատանքային մակերեսին (սեղան կամ տախտակ), օգտագործեք օսլա որպես ցող:

Մենք շերտերը կտրեցինք ցանկալի լայնության և երկարության շերտերով (սա արդեն համտեսել է):

Վերջ, լնդի արիշտա պատրաստ է: Մնում է եփել այն աղած ջրի մեջ (մենք այն նետում ենք, ինչպես ցանկացած մակարոնեղեն, եռացող ջրի մեջ): Լրացուցիչ արիշտան շաղ տալ օսլայով և չորացնել: Մենք պահում ենք տարայի կամ բանկայի մեջ:

Լնդիկի լապշան եփել 7-8 րոպե, այնուհետև կտրատած գդալով զգուշորեն հանել դրանք եռացող ջրից (կամ դնել քամոցի մեջ) և դնել ափսեի մեջ:

Խորհուրդ ենք տալիս: