Շատ բան է ասվել և գրվել ալկոհոլի վտանգների մասին, բայց որոշ դեպքերում ալկոհոլային խմիչքները կարող են օգտակար լինել: Հիմնական բանը ճիշտ ալկոհոլը ընտրելն է և նորմը չգերազանցելը:
Բոլոր բարձրորակ ալկոհոլային ըմպելիքները շատ սահմանափակ քանակությամբ օգուտներ են բերում մարմնին. Դրանք օգնում են տաքանալ, բարելավել արյան շրջանառությունը, օգնում են պայքարել սթրեսի դեմ, բարելավել քնի որակը և մարսողական համակարգի աշխատանքը
Բոլորը գիտեն, որ ալկոհոլի ուժը պայմանավորված է դրանում ալկոհոլի առկայությամբ: Այսպիսով, 96 տոկոս ալկոհոլի տեսանկյունից կանանց թույլատրվում է օրական 15 գրամ, իսկ տղամարդկանցը `ոչ ավելի, քան 20-ը: Այս ցուցանիշի հիման վրա կարող եք հաշվարկել ալկոհոլային ըմպելիքի թույլատրելի օրական քանակը:
Ալկոհոլի սպառման մակարդակը կանանց համար.
- ուժեղ ալկոհոլային խմիչքներ, օրինակ ՝ օղի կամ կոնյակ, 50 գ-ից ոչ ավելի;
- գինի ոչ ավելի, քան 7,5% - մեկ կամ երկու բաժակ.
- ամրացված գինիներ, որտեղ ուժը հասնում է 12% - մեկ բաժակ;
- գարեջուր - ոչ ավելի, քան 350 մլ:
Ուժեղ սեռի համար ալկոհոլային խմիչքների քանակն աճում է մոտ 10% -ով:
Սպառված ալկոհոլի քանակը կարող է տատանվել ՝ կախված որոշ ցուցանիշներից, օրինակ ՝ նյութափոխանակության մակարդակից կամ քաշից:
Եթե առողջության հետ կապված հակացուցումներ չկան, ապա ծեր տարիքի մարդիկ նույնպես կարող են ալկոհոլ օգտագործել, բայց շատ ավելի փոքր չափաբաժիններով:
Գաղտնիք չէ, որ ալկոհոլը պետք է լինի որակյալ, գնված լինի մասնագիտացված խանութում և ունենա ակցիզային դրոշմանիշ:
- Գինին անհամեմատ առողջ է, քան գինու արտադրանքը, որը սովորաբար պատրաստվում է ալկոհոլով նոսրացված չոր մրգերի խտանյութից:
- Թեթև գարեջուրները համարվում են ավելի առողջ, քան մուգ կամ չզտված գարեջուրները:
- Լիկյորը կամ թուրմը չպետք է պարունակեն արհեստական բույրեր:
- Մի շիշ կոնյակի պիտակի վրա աստղերի քանակը ուղղակիորեն խոսում է դրա որակի մասին: Որքան շատ աստղեր լինեն, այնքան լավն ու օգտակարն է արտադրանքը:
Հավատարիմ մնալով այս կանոններին ՝ դուք կարող եք ոչ միայն գաստրոնոմիկ հաճույք ստանալ ալկոհոլից, այլ նաև բարելավել ձեր առողջությունը:
