Շոգեբաղնիք այցելության ժամանակ մարդն ի վիճակի է կորցնել 1,5-ից 2 լիտր ջուր: Եվ նույնիսկ եթե հաստատություն այցելելու նպատակը «լավ քրտնելու» ցանկությունն է, խմելը պարտադիր է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սաունաները հաճախ հագեցած են բարերով կամ նույնիսկ իրական սրճարաններով, որոնք այցելուներին առաջարկում են ուտել, խմել, երբեմն նույնիսկ խմել: Բայց եթե դուք կարողանաք ինքներդ ձեզ շոգեխաշել առանց սննդի, մարմնի վրա բարձր ջերմաստիճանի ազդեցությունը առանց դրսից հեղուկի լրացուցիչ ընդունման կարող է հանգեցնել ամենացավալի հետևանքների: Hydրազրկումը հղի է գլխացավերով, արյան շրջանառության խանգարումներով, երբեմն նույնիսկ գիտակցության կորստով: Հետեւաբար, միանգամայն անընդունելի է մտածել այդպիսի կարևոր ընթացակարգի մասին, դուք պետք է սկսեք դրան պատրաստվել տանը:
Քայլ 2
Շոգեբաղնիք այցելելուց առաջ ամբողջ օրը հարկավոր է շատ խմել, մինչդեռ ուտում եք միայն թեթեւ սնունդ: Վերջին կերակուրը պետք է պլանավորվի այնպես, որ այն ավարտվի 2, կամ նույնիսկ ավելի լավ լոգարան գնալուց 3 ժամ առաջ: Խմիչքների համար սահմանափակում չկա: Բայց միայն դրանց քանակի վրա, բայց թե ինչ խմել, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել: Թույլատրվում է ջուր, հյութեր, մրգային խմիչքներ, բուսական թեյեր, կվաս: Պետք է ձեռնպահ մնալ սեւ թեյից և հատկապես սուրճից: Էլ չենք ասում ալկոհոլը: Խստորեն արգելվում է ալկոհոլային խմիչքներ խմել կա՛մ սաունայի դիմաց, կա՛մ անմիջապես դրա մեջ:
Քայլ 3
Հենց որ մարդը հատում է սաունայի շեմը, չպետք է շտապել շիշը խմիչքով: Գոլորշի սենյակ առաջին 2-3 այցելությունները պետք է փոխանցվեն, ինչպես ասում են, չոր: Սաունայի սիրահարները գիտեն, որ առաջին գոլորշիացումը շարունակվում է մինչև «քթից ընկնելը», այսինքն ՝ հենց այն պահը, երբ մարմինը պատրաստ է ակտիվորեն ազատել քրտինքը և լուծված աղերն ու տոքսինները դրսում: Հենց քթի ապակու առաջին կաթիլն անհրաժեշտ է դուրս գալ, որպեսզի մարմինը հնարավորություն տա պատրաստվել հիմնական քրտինքին: Եթե այս պահին ջուր եք խմում, քրտինքը շատ ավելի շատ կթողարկվի, բայց մաքրող ազդեցությունը կվերանա, քանի որ խարամները պարզապես ժամանակ չունեն հյուսվածքների խորքից դուրս գալու մաշկի մակերես:
Քայլ 4
Բայց երբ 2-3 այցելությունից հետո մարդը լավ քրտնած է զգում, կարող ես և պետք է սկսես խմել: Առատ ու առատ: Շոգեբաղնիքից հետո պետք է շարունակեք խմել: Պետք է նախընտրել տաք ըմպելիքները, ինչպես բուսական թեյը մեղրով, բայց պարզ ջուրը նույնպես կաշխատի: Միակ դիտողությունն այն է, որ այն պետք է լինի առանց գազի: Ինչ վերաբերում է ալկոհոլին, արգելքի խստությունը փոքր-ինչ մեղմվում է, ցանկության դեպքում ալկոհոլը նույնպես կարող է սպառվել, բայց շատ փոքր քանակությամբ: Շոգեբաղնիք գնալը շատ սթրեսային է մարմնի համար, և լյարդի վրա լրացուցիչ սթրեսի դեպքում այն ավելացնելու անհրաժեշտություն չկա: Բայց ոչ ալկոհոլային գարեջուրը շատ լավ է սաունայից հետո խմելու համար: Դրանում գրեթե ալկոհոլ չկա, և կան բավարար քանակությամբ օգտակար հանածոներ և ֆերմենտներ, որոնք այնքան անհրաժեշտ են ջրազրկված մարմնի համար:
