Ուրը մոլորակի ամենաառեղծվածային և ամենաանսովոր նյութն է: Հենց դրա մեջ է ծնվել կյանքը, և Երկրի վրա ապրող բոլոր կենդանի օրգանիզմները առնվազն 50% -ով բաղկացած են ջրից: Հետեւաբար, դուք պետք է ամեն օր մաքուր ջուր խմեք, որպեսզի փոխհատուցեք դրա կորուստները:
Waterուրը ցանկացած կենդանի բջիջի ամենակարևոր բաղադրիչն է: Իր անբավարարությամբ բջջային մակարդակում խախտվում են նյութափոխանակության գործընթացները, տեղի է ունենում աղի անհավասարակշռություն, և բջիջը պարզապես մահանում է: Հետեւաբար, ջուրը ոչ միայն օգտակար է, այլ կենսական նշանակություն ունի մարդու մարմնի համար:
Նյարդային համակարգ
Նյարդային համակարգը, մասնավորապես ուղեղը և ողնուղեղը, 85% ջուր է: Այնուամենայնիվ, ջուրն անընդհատ կորչում է, դուրս է գալիս մարմնից, ուստի դրա կորուստները պետք է անհապաղ լրացվեն: Nerveրի պակասը նյարդային բջիջներում արտահայտվում է գրեթե անմիջապես. Ցավը տեղի է ունենում, հաճախ շատ ուժեղ: Երբեմն սուր և ուժեղ գլխացավը պարզապես ջրազրկման ազդանշան է, և ոչ թե ցավազրկողը կօգնի նման ցավերին, այլ 1-2 բաժակ մաքուր խմելու ջուր:
Գլխացավերից, դյուրագրգռությունից և հոգնածությունից ազատվելու համար նյարդային համակարգի առավելագույն արդյունավետությունն ու սթրեսային դիմադրությունը պահպանելու համար պետք է օրական խմել առնվազն 5 բաժակ ջուր:
Սնուցում և մաքրում
Աղերը, միկրո և մակրոէլեմենտները, ինչպես նաև որոշ վիտամիններ արագ և լավ լուծվում են ջրում: Այս ձևով այս բոլոր նյութերը շատ ավելի հեշտ և արագ են հասցվում բջիջներին ՝ ապահովելով բնականոն բջջային նյութափոխանակություն և ընդհանուր առմամբ մարմնի լիարժեք գործունեություն: Lրի պակասը բջիջներում և հյուսվածքներում իսկական սով է առաջացնում, որի պատճառով նրանք սկսում են մեռնել: Քրոնիկ ջրազրկումը և բջիջների զանգվածային մահը հանգեցնում են մաշկի վաղ ծերացմանը, ուստի նրանք, ովքեր մտածում են իրենց արտաքին տեսքի մասին, չպետք է մոռանան ջրի մասին:
Բացի օգտակար նյութերից, բջիջների թափոնները լուծվում են նաև ջրում `խարամներ, տոքսիններ, բալաստ նյութեր: Դրանք արտազատվում են քրտինքով և մեզի միջոցով, որի պատճառով մարմինը մաքրվում է և չի թունավորվում սեփական մետաբոլիտներով:
Բացի այդ, ջուրն անմիջական մասնակցություն ունի ջերմակարգավորման, լիպիդային նյութափոխանակության և մարսողական տրակտի կարգավորման մեջ: Ի դեպ, օրգանիզմում ջրի պակասը կարող է քրոնիկական փորկապություն առաջացնել, և դրանք, ինչպես գիտեք, ոչ միայն աղիքների տարբեր բորբոքային հիվանդություններ են առաջացնում, այլև հանգեցնում են մարմնի հարբեցողության:
Ինչպես եւ որքան խմել
Պետք է ասել, որ մարմնի համար օգտակար է միայն մաքուր խմելու ջուրը: Հյութերը, թեյերը, սուրճը և այլ ըմպելիքները մարսողական համակարգի կողմից ընկալվում են որպես սնունդ և, համապատասխանաբար, մարսվում են առանց հեղուկի դեֆիցիտը լրացնելու: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է խմել մաքուր ջուր, օրական առնվազն 1,5-2 լիտր:
Waterուրը պետք է զտվի, բայց ոչ թորած կամ եռացրած, քանի որ թորման և եռման ժամանակ այն կորցնում է օգտակար աղերն ու տարրերը: Ավելի լավ է խմել ուտելուց առաջ կամ դրանից 1-2 ժամ հետո: Պետք չէ խմել ուտելուց անմիջապես հետո, քանի որ ջուրը նոսրացնում է ստամոքսահյութը և դրանով խաթարում մարսողության գործընթացը:
