Հեղուկը կյանքի աղբյուր է: Եվս մեկ անգամ դա հաստատվեց գիտնականների հետազոտության արդյունքում, որը պարզեց, որ տարբեր հեղուկները տարբեր ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի վրա: Բայց հինգ ըմպելիք լավագույն պաշտպանությունն են սրտի հիվանդություններից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ջուր Րի պակասի պատճառով արյունը խտանում է, և դա հղի է բարձր ճնշմամբ: Բացի այդ, արյունը չի կարող լիովին տեղափոխել սննդանյութեր ամբողջ մարմնում: Բազմաթիվ ճարպեր կուտակվում են արյան անոթների պատերին և նպաստում են մի ամբողջ հիվանդության առաջացմանը: Այնպես որ, ավելի շատ ջուր խմեք:
Քայլ 2
Կանաչ թեյ. Կանաչ թեյն օգնում է ոչ միայն թեթեւացնել սթրեսը և հանգստացնել նյարդային համակարգը (և շատ ավելի արդյունավետ է, քան սեւ թեյը): Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք քայքայում են ձեր մարմնի ազատ ռադիկալները, ինչը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Բացի այդ, կանաչ թեյը կանխում է բորբոքումները:
Քայլ 3
Կարմիր գինի. Իհարկե, գինին, ինչպես ցանկացած ալկոհոլային ըմպելիք, պետք է սպառվի զգուշորեն, փոքր քանակությամբ, ինչպես դեղամիջոցը: Այդ դեպքում այն կգործի մարմնի վրա ոչ թե կործանարար, այլ կառուցողական: Ապացուցված է, որ կարմիր գինու մեջ հայտնաբերված ինչպես ռեսվերատրոլը, այնպես էլ պոլիֆենոլը իջեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Սա նշանակում է, որ գինու կանոնավոր օգտագործումը փոքր քանակությամբ կարող է էապես բարձրացնել ձեր արյան անոթների մաշվածության դիմադրությունը:
Քայլ 4
Նռան հյութ: Նռան հյութի ժողովրդականությունը վերջին շրջանում աճում է: Դա պատահականություն չէ: Նռան հյութը հանգստացնում է նյարդային համակարգը և նորմալացնում արյան ճնշման մակարդակը: Բացի այդ, դրա բաղադրության մեջ ներառված նյութերը նպաստում են արյան ավելի լավ արտադրությանը: Իսկ նռան հյութի հակաօքսիդիչ ազդեցությունը գրեթե 3 անգամ ավելի բարձր է, քան կարմիր գինին:
Քայլ 5
Սուրճ Գինու նման, սուրճը կարող է լինել ոչնչացման կամ ստեղծման աղբյուր: Սուրճի չափավոր օգտագործումը ուժեղացնում է ձեր սիրտը, ուստի սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի հավանականությունը նվազում է 1,5 անգամ: Սա վերաբերում է միայն որակյալ աղացած սուրճին, և ոչ թե փոշիացված սուրճերին կամ սուրճի փոխարինողներին:
