Յուրաքանչյուր հիվանդություն ունի իր սահմանափակումներն ու ցուցումները որոշակի սննդամթերքի օգտագործման համար ՝ երկար տարիներ առողջությունը պահպանելու համար: Հետեւաբար, լավագույնն է կապվել մասնագետի հետ, որպեսզի կատարվի ամբողջական հետազոտություն և անհրաժեշտ դեղամիջոցների նշանակում, ինչպես նաև պատշաճ սնուցման առաջարկություններ:
Ինչպես օգտակար են ձվերը:
- հարուստ սպիտակուցներով, հանքանյութերով, հակաօքսիդիչներով, մակրո և միկրոէլեմենտներով, պարունակում են մարմնի համար անհրաժեշտ 12 վիտամիններ և ամինաթթուներ:
- Պարունակում է ընդամենը 70 կկալ:
- Աջակցում է աչքերի առողջությանը:
- Թույլատրվում է բոլոր տեսակի առողջ դիետաների կողմից:
- Լուսաբանում է մարմնի սպիտակուցների կարիքը:
- Չի բարձրացնում խոլեստերինը:
- Պարունակում է նյութեր, որոնք օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը:
Ձվերը խորհուրդ չեն տրվում
- Սպառեք հում, միայն ջերմային բուժումից հետո: Քանի որ հավի ձվերը կարող են առաջացնել սալմոնելլոզ:
- Շատ ձու ուտելը կարող է վնասել երիկամների առողջությանը:
- Որոշ մարդկանց մոտ կարող է ալերգիա առաջացնել:
Ինչ պետք է չանել սրտի հիվանդության համար:
Սրտի հիվանդության դեպքում խորհուրդ է տրվում հրաժարվել վատ սովորություններից `ծխելը, ալկոհոլային խմիչքների նվազագույն օգտագործումը, և չպետք է չափազանցեք այն ակտիվ շարժումներով: Չնայած նստակյաց ապրելակերպը նույնպես վնասակար է առողջության համար:
Առողջ սննդակարգը ներառում է. Հացերը, հացահատիկները, հացահատիկային մշակաբույսերը և բարձր մանրաթելային կերակուրները, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակը:
Մրգեր, շոգեխաշածներ և հում բանջարեղեններ, որոնք 6% -ով նվազեցնում են սրտի կաթվածի հավանականությունը: Բանջարեղենը կարող է օգնել իջեցնել բարձր արյան ճնշումը:
Օգտակար միս, ձուկ և ձու, որոնք պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Ձվերը առողջ սննդակարգի մի մասն են և չեն մեծացնում ձեր ռիսկը, եթե օրական ուտում եք ոչ ավելի, քան մեկ ձու: Ձուկը, իհարկե, լավագույնս սպառվում է խաշած վիճակում: Այսպիսով, այն պահպանում է մարմնի համար օգտակար ավելի շատ նյութեր:
Հավի ձու ուտելը օգնում է կանխել սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները:
Շաքարային դիաբետով դուք պետք է իմանաք
- Ո՞ր մթերքներն են հարուստ ածխաջրեր, որոնք ուղղակիորեն բարձրացնում են արյան շաքարը: Հետեւաբար, ավելի հեշտ կլինի վերահսկել ձեր գլյուկոզի մակարդակը:
- Շատ օգտակար է իմանալ հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերը: Ի վերջո, մարմինը դրանց կարիքն ունի, քանի որ դրանք էներգիայի աղբյուր են մարմնի համար:
- Օսլայից շաքարի լուրջ աճը կարող է կանխվել մշակման և պատրաստման որոշակի մեթոդների կիրառմամբ: Այսինքն ՝ եփել շոգեխաշած, խաշած և, իհարկե, թույլ տապակած ՝ օգտագործելով առողջ բուսական յուղեր:
- Կաթն ու կաթնամթերքը պետք է օգտագործվեն անխափան, բայց ընտրելով նվազագույն ցածր յուղայնությամբ պարունակություն:
-Իհարկե ընտրեք ցածր շաքարի պարունակությամբ սնունդ:
- Ուշադրություն դարձրեք նաև սննդի աղի պարունակությանը: Առաջարկվում է օրական ոչ ավելի, քան 5 գրամ տարբեր աղբյուրներից:
-Խուսափեք սպիտակ ալյուրի արտադրանքներից: Աղի միս, երշիկեղեն, աղի ծովատառեխ և պահածոներ:
Eggsանկացած հիվանդության համար ձու ուտելը:
Արդյունքում, ձվերը ցանկացած դեպքում օգտակար են, եթե չկան հատուկ հակացուցումներ մասնագետի կողմից: Ի վերջո, եթե չափավոր սպառվում է, ապա յուրաքանչյուր ապրանք օգտակար է, հատկապես եթե ապրանքը պարունակում է մարմնի համար օգտակար նյութեր և վիտամիններ:
Ավելին, ձվերի օգտակարության և վնասակար հատկությունների վերաբերյալ վեճերը չեն հանդարտվում, ուստի լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, որը հետազոտությունից հետո անհատապես կնշանակի անհրաժեշտ առաջարկություններ ձեր ախտորոշման համար:
