Ալկոհոլի մեջ պարունակվող կալորիաների հարցը հավասարապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր ձգտում են պահպանել իրենց վիճակը և դիետաները նվաճելը: Բայց ալկոհոլի որոշ տեսակներ կալորիականությամբ չեն զիջում հրուշակեղենի և ալյուրի համեղներին:
Դա անհրաժեշտ է
Ալկոհոլային կալորիականության սեղան, հաշվիչ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Յուրաքանչյուր 100 մլ լիկյոր կարելի է հավասարեցնել որակյալ բիսկվիթի մի կտոր կարագի կրեմով և հարած սերուցքով: Լիկյորների էներգիայի արժեքը տատանվում է 300-ից 380 կկալ: Այս ըմպելիքի կալորիականությունը հաշվարկելիս պետք է հաշվի առնել այն փաստը, որ դրանց քանակը մեծանում է լիկյոր պարունակող կոկտեյլներում: Այստեղ դիետիկ լավ այլընտրանք կլինեն լիկյորային գինիները, որոնց կալորիականությունը 100 մլ-ի դիմաց 200 կիլոկալարիայից մի փոքր ավելին է:
Քայլ 2
Երկրորդ տեղում կալորիականությամբ «տոնական» ըմպելիքներ. Օղի, լիկյորներ, կոնյակ և ալկոհոլային կոկտեյլներ: Վերջիններս հատկապես հայտնի են գիշերային ակումբներում և զվարճանքի այլ վայրերում: Այս խմբի ըմպելիքների կալորիականությունը 100 մլ-ի համար մոտ 250 կկալ է, բայց այստեղ կա մեկ այլ ծայրահեղություն `ալկոհոլը մեծացնում է ախորժակը: Տոնական սեղանի մոտ նստած ՝ կարող եք շատ ավելին ուտել, քան նախատեսված էր:
Քայլ 3
Կալորիականության պատվանդանին հաջորդում են ծովահենների և արիստոկրատների ըմպելիքները ՝ ռոմ, ջին, վիսկի, կոնյակ և տեկիլա: Կալորիականությունը 100 մլ-ից 200-ից 250 կիլոկալորիա է: Մարդիկ, ովքեր կախվածություն ունեն այս տեսակի ալկոհոլից, ավելորդ քաշ չունեն: Հիմնական պատճառն այն է, որ սովորական դիետան փոխարինվում է ալկոհոլով:
Քայլ 4
Ալկոհոլային կալորիաների պարունակության ոսկե միջինը գինին է: Խմիչք, որը հավասարապես ունի օգտակար հատկություններ և ժողովրդականություն արդար կեսի շրջանում: Գինու մեջ կալորիաների քանակը կախված է բազմաթիվ բնութագրերից: Մասնավորապես, շաքարի ուժը և քանակը: Այսպիսով, առավել դիետիկ չոր գինին է ՝ և՛ սպիտակ, և՛ կարմիր: 12% ըմպելիքը պարունակում է 60-ից 70 կկալ 100 մլ-ի դիմաց: Ամանորի տոնակատարությունների արքան ՝ շամպայնը, պարունակում է 90 էներգաբլոկ: Կանանց գործչի համար առավել վնասակար են աղանդերային գինիները `100-ից 200 կկալ արտադրող:
Քայլ 5
Ո՞րն է ամենացածր կալորիականությամբ ալկոհոլը: Սա գարեջուր է: Ավելին, ֆուտբոլային ըմպելիքի էությունը ինքնին չի փոխվում. Եվ՛ ալկոհոլային, և՛ ոչ ալկոհոլային գարեջուրը հավասարապես բարձր կալորիականությամբ են: Իսկ մութն ու բացը կալորիաների աննշան տարբերություն ունեն: Միջին հաշվով, կալորիականության պարունակությունը 100 մլ-ի համար կազմում է 60 կկալ: Բայց մի շտապեք անցնել գարեջրի դիետայի: Գարեջրի նենգությունը կայանում է այն չափի մեջ, որը խորհուրդ է տրվում օգտագործել: Այսպիսով, ստանդարտ 0,5 լիտր ուժեղ մութը հեշտությամբ վերածվում է 300 կկալ տհաճ ու ավելորդի:
