Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարելու համար նախատեսված բոլոր խմիչքները կարելի է բաժանել չորս հիմնական խմբերի. Սպիտակուցային խմիչքներ, որոնք ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը, ջրահեռացման մեխանիզմով և լուծողական ազդեցությամբ: Այս խմիչքներն իրոք ճարպ են այրում: Իհարկե, ոչ: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են օգնել արագացնել նյութափոխանակությունը և հեռացնել մարմնի ավելցուկային հեղուկը, ինչը բավականին նպաստում է քաշի կորստին:
Սպիտակուցային սմուզի
150 գ դեղձ, ծիրան կամ ցանկացած հատապտուղ, 250 մլ կաթ 1, 5% յուղ (կարող եք `սոյա), 60 գ ցածր յուղայնությամբ մածուն, 2 ձվի սպիտակուց, 2 tbsp. ճաշի գդալ ցորենի մանրէ և 1 թեյի գդալ մեղր `բլենդերի մեջ տեղադրելու համար: Foodեծեք սնունդը մինչև հարթ: Լցնել երկու բաժակ:
Սասսի ջուր
Կլպել եւ կտրել 1 խոշոր վարունգ: Եթե վարունգը «տնական» է, ապա ձեզ հարկավոր չէ կեղեւազերծել: Կոճապղպեղի արմատը մանր քերել 60-70 գ: Անանուխի թարմ տերևների մի փունջ նրբորեն տրորվում է տաշտակով: Կիտրոնի քառորդ մասը կտրեք շրջանակների մեջ: Բոլոր բաղադրիչները դնել սափորի կամ սափորի մեջ և լցնել 2 լիտր ֆիլտրացված ջուր: Թողնել սառնարանում ամբողջ գիշեր: Դիմում - ամեն օր:
Ամենամեծ պարտվողը
Կտրեք կտորների մեջ 1 մանդարին, գրեյպֆրուտի 6 սեպ և կես վարունգ: Աղացրեք մի քանի անանուխի տերև: Ամեն ինչ դրեք սափորի մեջ և լցնել 2 լիտր ջուր:
Սալորաչիրով կեֆիրի կոկտեյլ
300 մլ կեֆիր 1% ճարպը խառնեք բլենդերի մեջ 5 կտոր լվացված, եռացրած ջրով և թակած սալորաչիրով, 1 տ.ս. մի գդալ կտավատի ալյուր և 1 tbsp. գդալ կակաոյի փոշի (առանց սահիկի): Beեծեք մինչեւ հարթ:
Նիհարող դետոքսային ջուր
Դետոքսային ջուրը բավականին տարածված խմիչք է, որը պատրաստվում է տանը զտված ջրից, մրգերից, հատապտուղներից կամ բանջարեղենից: Դետոքսային ջուրը սովորաբար ընդգրկվում է նիհարելու ծրագրում `իր օգտակար հատկությունների շնորհիվ: Հաճելի համի շնորհիվ ըմպելիքն օգնում է լրացնել հեղուկի քանակը, որն անհրաժեշտ է մարմնին առանց «իր նկատմամբ բռնության», քանի որ օրական 2 լիտր սովորական ջուր խմելը (ըստ սննդաբանների տարածված կարծիքի) այնքան էլ հեշտ չէ:
Ինչպե՞ս է դետոքսային ջուրն ազդում քաշի կորստի վրա: Բանն այն է, որ նման ըմպելիքը կարող է օգտագործվել քաղցը ճնշելու համար: Ուտե՞ղ եք ուտել ուտել: Խմեք մի բաժակ դետոքսային ջուր: Եթե սովը նկատելիորեն թուլացել է կամ ամբողջովին անցել է, ապա կարող եք հետաձգել կերակուրը:
Ինչպե՞ս ճիշտ պատրաստել նման ըմպելիքը: Օգտագործեք զտված զտված կամ հանքային ջուր, տարբեր հյութեղ մրգեր, հատապտուղներ, բանջարեղեն և թարմ խոտաբույսեր: Դուք կարող եք խմել ըմպելիքը մեծ սափորի մեջ, այնուհետև լցնել բաժակների կամ ապակե բաժակների մեջ:
Կիտրոն detox ջուր
- 800 մլ մաքուր եռացրած ջուր
- 1 կիտրոն
- անանուխի տերեւներ
Ելակի դետոքսային ջուր
- 1 լիտր մաքուր եռացրած ջուր
- 100 գ ելակ
- 1 կիվի
Խնձոր detox ջուր
- 1 լիտր մաքուր եռացրած ջուր
- 1 մեծ քաղցր և թթու խնձոր
- 1/2 դարչին փայտ
Վարունգ detox ջուր
- 1 լիտր մաքուր եռացրած ջուր
- 2 վարունգ
- 1/2 կիտրոն կամ 1 կրաքար
