Հապալասի smoothie- ն ամենաառողջ խմիչքներից մեկն է, քանի որ հապալասը պարունակում է շատ վիտամիններ և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տեսողության վրա: Ահա թե ինչու հատկապես արժե պատրաստել այն երեխաների համար, որոնց աճող մարմնին անհրաժեշտ են շատ սննդանյութեր: Միևնույն ժամանակ, մեծահասակները նույնպես կգնահատեն այս ըմպելիքը, հատկապես, երբ տաք եղանակին սառույցի վրա են մատուցում կամ թեթև և սննդարար նախաճաշ են տալիս:
Դա անհրաժեշտ է
- - 350 գ թարմ կամ սառեցված հապալաս;
- - 1 tbsp. մի գդալ վարսակի ալյուր;
- - 350 մլ բնական մածուն կամ կաթ;
- - 1 tbsp. մի գդալ կտավատի ալյուր;
- - 1 թեյի գդալ մեղր;
- - սառույց `համտեսել;
- - թարմ հապալաս հարդարման համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թարմ հապալասը լցրեք քամոցի մեջ, ողողեք հոսող ջրի տակ և մի պահ թողեք, որ ցամաքեցնի, այլապես ավելորդ խոնավությունը կփչացնի ըմպելիքի համը: Եթե օգտագործում եք սառեցված հապալաս, պատրաստեք դրանք անմիջապես բլենդերի մեջ եփելուց 15 րոպե առաջ, որպեսզի դրանք մի փոքր հալվեն:
Քայլ 2
Հապալասին, կտավատի ալյուրին ավելացրեք վարսակի ալյուր, ինչը խմիչքին հաճելի մածուցիկություն կտա և անհրաժեշտության դեպքում այն կդարձնի ավելի առողջ, մեղր և մանրացված սառույց: Ամեն ինչ լավ հարել, ավելացնել բնական անուշ քաղցր մածուն կամ կաթ, նորից հարել: Թողեք այն մի քանի րոպե, որպեսզի վարսակի ալյուրը մի փոքր ուռչի:
Քայլ 3
Կրկին հարել և հապալասի սմուզին լցնել բաժակների մեջ: Gարդարել թարմ հապալասով կամ հապալասով և անանուխի թարմ տերևներով: Immediatelyառայել անմիջապես:
Քայլ 4
Եթե ցանկանում եք նախաճաշի սմուզիներ մատուցել, ապա փոքր-ինչ քանակությամբ եգիպտացորենի փաթիլներ ավելացրեք: Դրանք կարող են խառնվել հապալասի սմուզիի հետ հենց բաժակի մեջ կամ պարզապես զարդարվել նախնական մանրացված հացահատիկով այս ըմպելիքի մի բաժակի համար: Դա կստացվի ոչ միայն համեղ ու գեղեցիկ, այլև շատ գոհացուցիչ:
