Smoothie- ը խիտ ըմպելիք է, որը պատրաստվում է հատապտուղներից, մրգերից կամ բանջարեղենից, որոնք խառնվում են բլենդերի մեջ: Նման խմիչքները շատ առողջարար են, և դրանք կարող են նաև օգնել ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Պատրաստեք առողջ վարունգի և կիվիի սմուզի ՝ «Կանաչ թավիշ» գեղեցիկ անվամբ: Խմիչքը պատրաստվում է ընդամենը հինգ րոպեում:
Դա անհրաժեշտ է
- - եռացրած կամ զտված ջուր - 200 միլիլիտր;
- - թարմ վարունգ - 2 հատ;
- - կիվի - 2 հատ;
- - անանուխ - 4 ճյուղ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ, կիվիի պտուղները մաքրեք կեղեւից: Վարունգը փոքր կտորների կտրեք, անանուխի ճյուղերից տերևները հանեք:
Քայլ 2
Այս ամենը լցրեք բաժակի մեջ բլենդերի մեջ, զգուշորեն տեսակավորեք կարտոֆիլի պյուրեով:
Քայլ 3
Խյուսի մեջ լցնել մի բաժակ եռացրած ջուր, կրկին մանրակրկիտ ծեծել ամեն ինչ:
Քայլ 4
Պատրաստի կանաչ թավշյա սմուզիը լցնել բաժակների մեջ, զարդարել անանուխի տերևներով: Համտեսեք և վայելեք կանաչ ըմպելիքի համն ու օգուտները:
