Քանի՞ բաժակ սուրճ կարող եք խմել օրական:

Քանի՞ բաժակ սուրճ կարող եք խմել օրական:
Քանի՞ բաժակ սուրճ կարող եք խմել օրական:

Video: Քանի՞ բաժակ սուրճ կարող եք խմել օրական:

Video: Քանի՞ բաժակ սուրճ կարող եք խմել օրական:
Video: Քանի բաժակ սուրճ կարելի է խմել օրական/Сколько чашек кофе вы можете выпивать в день? 2024, Երթ
Anonim

Շատերն իրենց օրն սկսում են մի բաժակ անուշաբույր թունդ սուրճով `արթնանալու և աշխուժություն ստանալու համար: Եվ հետո մեկ ուրիշը նախաճաշին, և լանչի ժամանակ, գործընկերների հետ սուրճի հավաքույթները և այլն: Ինչպես գիտեք, կաթիլում դեղ կա, գդալի մեջ ՝ թույն: Այսպիսով, օրական ինչքա՞ն սուրճ կարող եք խմել, որպեսզի չվնասեք ձեր մարմնին:

Քանի՞ բաժակ սուրճ կարող եք խմել օրական
Քանի՞ բաժակ սուրճ կարող եք խմել օրական

Մի փոքր քանակությամբ կոֆեին օգնում է արթնանալ, սկսել նյութափոխանակությունը, և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների ավելցուկը, ընդհակառակը, հանգեցնում է քնկոտության, գլխացավերի և հիպերտոնիայի զարգացման: Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար կոֆեինը խստիվ արգելվում է, քանի որ նման ըմպելիքները արագացնում են արյան շրջանառությունը, բարձրացնում արյան ճնշումը և մեծացնում սթրեսը սրտի վրա:

Իրականում, օգտագործված կոֆեինի քանակը կախված չէ նրանից, թե քանի բաժակ խմիչք է խմվել, այլ նրանից, թե որքան բաժին է պարունակել կոֆեինը: Առողջ մարդու համար առաջարկվող դոզան կազմում է 150-200 մգ մեկ դեղաչափի համար: Սա մոտավորապես հավասար է 3 թեյի գդալ աղացած սուրճի և երկու լուծվող սուրճի: Օրեկան, առանց առողջությանը վնաս պատճառելու, կարող եք սպառել 2-3 բաժակ ուժեղ սուրճ: Բաժակին ավելի քիչ սուրճ ավելացնելով ՝ կարող եք ավելացնել մատուցումների քանակը:

Խմիչքում կոֆեինի քանակը նվազեցնելու համար կան որոշ հնարքներ, օրինակ ՝ որքան քիչ ժամանակ է աղացած սուրճը եփում, այնքան պակաս կոֆեինը ժամանակ կունենա խմելու մեջ: Կաթով կամ սերուցքով սուրճը, իհարկե, ավելի բարձր կալորիականությամբ է, բայց, շատ դեպքերում, պարունակում է ավելի քիչ կոֆեին: Նման սուրճը շատ ավելի դանդաղ է ներծծվում, իսկ կոֆեինը պակաս ագրեսիվ է մարմնի համար:

Խորհուրդ ենք տալիս: