Ստացվում է, որ ախորժակը կարելի է վերահսկել: Սա դրական ազդեցություն կունենա ձեր առողջության վրա: Բացի այդ, այն կարող է օգտակար լինել դիետայի վրա: Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է հաշվի առնել մի քանի պարզ առաջարկություններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենակարևորը, իհարկե, ձեր ախորժակն անտեսելն է: Եթե դա անում եք երկար ժամանակ, ապա այդ զգացողությունը կվերածվի սովի: Դե, ինչպես գիտեք, երբ մարդը սոված է, նա կարող է մի քանի անգամ ավելի շատ ուտել, քան անհրաժեշտ է մարմնին: Այս ամենը հանգեցնում է չափազանց շատ ուտելու, ինչը հետագայում ազդում է ձեր գոտկատեղի վրա: Հետեւաբար, մենք ախորժակի առաջին ցանկության դեպքում նոտա ենք վերցնում ուտելու համար:
Քայլ 2
Հաճույքով ուտելը նույնպես կարևոր է: Եթե այն չկա, ապա սնունդը պարզապես չի մարսվում և դառնում է ոչ միայն անօգուտ, այլև վնասակար: Հետեւաբար, ուտեք ոչ թե այն ժամանակ, երբ ազատ ժամանակ ունեք, այլ երբ ախորժակ ունեք:
Քայլ 3
Երկար ժամանակ հավատում էին, որ մրսածության ժամանակ հարկավոր է ուտել, որպեսզի մարմինը ուժ ունենա պայքարելու հիվանդության դեմ: Ինչպես պարզվեց, սա թյուր կարծիք է: Դուք չպետք է սնունդ տաք ձեր մեջ առանց ախորժակի, որպեսզի լիցքավորվեք էներգիայով: Մարմինը տալիս է իր ողջ ուժը վարակի դեմ պայքարելու համար, ուստի ուտելը միայն կդանդաղեցնի ձեր վերականգնումը: Նա գիտի, թե իրեն ինչ է պետք և երբ: Լսեք այն, և առողջությունը միշտ ձեզ հետ կլինի:
