Իզուր չէ, որ հնդկացորենը կոչվում է հացահատիկային թագուհի, քանի որ այն մեծ քանակությամբ վիտամիններ ու հանքանյութեր է պարունակում: Դրան շնորհիվ հնդկացորենը թույլ է տալիս մարմնին պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ: Եթե այն ներառված է դիետայի մեջ, արթրիտը և varicose երակները, անքնությունն ու սթրեսը, երիկամների բորբոքումն ու աղիքային հիվանդությունն ավելի արագ են նահանջում: Բացի դրանից, դուք կարող եք նիհարել հնդկացորենի վրա ՝ հաճույք ստանալով սննդակարգից:
Ի՞նչ օգուտ ունի հնդկացորենը:
Հնդկացորենը պարունակում է օգտակար հանածոներ `ֆոսֆոր, երկաթ, կալցիում, կալիում, ցինկ, յոդ և այլն, ինչպես նաև ամինաթթուներ և P, B6, B2, B1 վիտամիններ: Այս հացահատիկը պարունակում է մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց և քիչ (մինչև 30%) ածխաջրեր: Կոսմետոլոգները հնդկացորենը անվանում են «գեղեցկության արտադրանք»: Այն էապես բարելավում է եղունգների, մաշկի և մազերի վիճակը, սնուցում դրանք և հագեցնում դրանք վիտամիններով: Բացի այդ, նման կռուպը նվազեցնում է ցելյուլիտի տեսքը: Եվ դրա մեջ մեծ քանակությամբ պարունակվող մանրաթելը կատարում է աղիների մաքրման գործառույթ և արագացնում է մարմնից տոքսինների հեռացման գործընթացը:
Հնդկացորենի սննդակարգում կան շատ դրական կողմեր: Նախ ՝ նիհարելու գործընթացում ցավոտ սենսացիաներ ՝ թուլություն, հոգնածություն, գլխացավ, ընդհանուր տհաճություն, որոնք հաճախ ուղեկցում են այլ դիետաներին, չեն հայտնվում: Հնդկացորենը բավականին բարձր կալորիականությամբ է (այս ապրանքի 100 գ-ը պարունակում է մոտ 307 կկալ), ուստի դրա հիման վրա դիետայի պարագայում անընդհատ սովի զգացում չի լինի:
Երկրորդ, եթե դրա վրա մնաք 2 շաբաթ, արդյունքը պարզապես զարմանալի կլինի, քանի որ նման սննդակարգը շատ արդյունավետ է: Հնդկացորենի վրա կարող եք նիհարել 12-ից 20 կիլոգրամ ՝ կախված մարմնի անհատական հատկություններից և կամքի ուժից: Այնուամենայնիվ, ինչպես նիհարելու այլ համակարգեր, հնդկացորենի դիետան ունի իր բացասական կողմերը:
Հնդկացորենի դիետա. Թերությունները և հակացուցումները
Չնայած հնդկացորենում օգտակար հանածոների և վիտամինների բարձր պարունակությանը ՝ այս հացահատիկայինը ի վիճակի չէ ապահովել բանջարեղենի, մրգերի և այլ ապրանքների բազմազանությունն ու որակը: Աղի սահմանափակ ընդունման պատճառով արյան ճնշումը կարող է իջնել, իսկ շաքարի պակասը ՝ գլյուկոզայի մատակարարը, կարող է նվազեցնել ուղեղի արդյունավետությունը: Հարկ է նշել, որ նման խնդիրները ուղեկցում են ոչ միայն հնդկացորենի դիետան, այլ նաև բոլոր մյուսները, որոնք կապված են նման սահմանափակ, անհավասարակշիռ դիետայի հետ:
Հնդկացորենի բավականին խիստ դիետային հավատարիմ մնալը կտրականապես հակացուցված է, եթե կան հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, հիպերտոնիան, ստամոքսի խոցերը կամ դիոդենումի խոցերը: Բացի այդ, հղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ խորհուրդ չի տրվում պահպանել այս սննդակարգը:
Եթե նման հակացուցումներ չունեք, և ցանկանում եք նիհարել հնդկացորենի վրա, հիշեք, որ պետք է զգույշ լինել և հաշվի առնել ձեր մարմնի բոլոր հատկությունները: Նախքան հնդկացորենի դիետա որոշելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
