Նուռը շատ տարածված է գրեթե բոլոր մարդկանց մոտ ՝ որպես ամենաառողջ մրգերից մեկը: Այն ուտում են թարմ կամ օգտագործում են տարբեր ուտեստներ պատրաստելու համար: Միեւնույն ժամանակ, ոչ բոլորը գիտեն `հնարավո՞ր է նռան հատիկներ ուտել:
Նուռն ունի շատ տարբեր օգտակար հատկություններ առողջության համար: Բայց ոսկորները պակաս օգտակար չեն դրա կազմի մեջ: Դրանք պարունակում են պոլիոհամակարգային թթուներ, որոնք հանգստացնում են նյարդային համակարգը և վերականգնում ոսկրային հյուսվածքը: Ոսկորները պարունակում են մանրաթել, որն օգնում է մարմինը մաքրել տոքսիններից և վնասակար նյութերից: Դրանք նաև օգնում են լուծել տղամարդկանց շատ խնդիրներ, ներառյալ իմպոտենցիան և շագանակագեղձը: Ոսկորներում պարունակվող այլ նյութերն օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը և կանխել քաղցկեղի առաջացումը:
Միեւնույն ժամանակ, նռան սերմերի բոլոր օգտակար հատկություններով հանդերձ, դրանք ամբողջությամբ չեն մարսվում ստամոքսի կողմից: Եվ դա կարող է առաջացնել փորկապության և գաստրիտի առաջացման հետ կապված որոշ խնդիրներ: Դրանց չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել կույր աղիքի բորբոքումի: Փոքր երեխաները և հղիները չպետք է ընդհանրապես ոսկորներ ուտեն: Ոսկորները ամբողջությամբ մարսվում են միայն աղիքներում, և դա օգնում է իրականացնել դրա ամբողջական մաքրումը:
Չնայած սննդի համար նռան ամբողջական սերմերը ուտելու բոլոր դրական և դեմ կողմերին, յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքնուրույն ստանա այս հարցի պատասխանը: Ամենայն հավանականությամբ, այս գործողությունը շատ ավելի շատ հակացուցումներ ունի, քան օգտագործման ցուցումները: Հետեւաբար, դեռ ավելի լավ է հրաժարվել սերմերով նուռ ուտելուց: Դա անելու այլընտրանքային տարբերակ կա: Սերմերը աղացած են սրճաղացով և սահմանափակ քանակությամբ օգտագործվում են որպես հատուկ սննդային հավելումներ:
Կան նաեւ նռան որոշ տեսակներ, որոնք ունեն շատ փոքր ու փափուկ սերմեր: Նման պտուղները կարելի է ուտել սերմերի հետ ՝ առանց մտածելու հետևանքների մասին:
