Սերմերն ու ընկույզները համեղ և առողջարար սնունդ են, որոնք շատ տնային տնտեսուհիներ ավելացնում են թխած ապրանքներին և աղանդերին: Ուտեստները նրանց հետ միասին ձեռք են բերում հատուկ համ: Fastոմ պահելու օրերին, երբ ծոմ պահողների շրջանում շատ սնունդ արգելված է, ակամա հարց է առաջանում ՝ հնարավո՞ր է սերմեր ու ընկույզ ուտել:
Պահքը տարվա ամենադժվար պահքն է, և դժվար է, քանի որ ամենաերկարն է: Ingոմապահները հաճախ ծոմ պահելու ընթացքում չեն կարողանում հրաժարվել կենդանական ծագման արտադրանքներից, բայց ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես փոխարինել որոշակի սնունդ, ինչպես նաև այն, թե որ կերակուրներն են թույլատրվում ուտել:
Պահքը տևում է 48 օր, և այս ամբողջ ընթացքում չպետք է ուտել կենդանական ծագման արտադրանք, օրինակ ՝ միս, կաթ, յոգուրտներ, պանիրներ, ձու, ձուկ և այլն: Որոշ մարդիկ տատանվում են ծոմ պահել միայն այն պատճառով, որ կարծում են, որ սպիտակուցային սնունդից հրաժարվելը կարող է վնասել մարմնին:
Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ նույնիսկ միսից, կաթնաշոռից, ձկից և այլն հրաժարվելուց միանգամայն հնարավոր է գտնել սպիտակուցներ բուսական սննդի մեջ և դրանք փոխարինել ուտեստներով, սերմերով և ընկույզներով ՝ լավագույն տարբերակը: Եթե մտածում եք ՝ հնարավո՞ր է ծոմ պահելու սերմեր և ընկույզներ ուտել, ապա պատասխանը միանշանակ է. Այո, դուք կարող եք և պետք է ուտել դրանք: Այս ապրանքների օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն կունենա ծոմ պահելու ձեր բարեկեցության վրա, և ավելի հեշտությամբ կփոխանցեք որոշակի մթերքների արգելքների օրերը:
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ծոմ պահելու ընթացքում ավելորդ ուտելը ավելորդ է. Ձեր սահմանը օրական մի բուռ ընկույզ և սերմ է: Flowրի վրա շիլայի մեջ արեւածաղկի սերմեր և ընկույզ ավելացնելը կերակրատեսակն ավելի համեղ և սննդարար կդարձնի, մինչև նախաճաշելուց հետո դուք ձեզ հիանալի կզգաք մինչև լանչ, մինչդեռ սովն իրեն զգացմունք չի պատճառի:
Եթե սիրում եք քաղցրավենիք, ապա ծոմ պահելու ընթացքում կարող եք ինքներդ ձեզ համար համեղ մակարոնեղեն պատրաստել. Վերցրեք մի բուռ սերմեր և ընկույզներ, տաքացրեք դրանք տապակի մեջ մոտ հինգ րոպե, ապա մանրացրեք բլենդերի մեջ ՝ մի փոքր ջուր և շաքար: Մակարոնեղենը պատրաստ է: Այս մածուկով բուտերբրոդը հիանալի խորտիկ կդարձնի ուտեստների միջեւ ընկած ժամանակահատվածում:
