Ֆրանսիական սննդի համակարգը միշտ էլ առանձնացել է հավասարակշռությամբ և արտադրանքները դրանցից ստեղծելու ունակությամբ `ոչ միայն համեղ, այլև առողջ ուտեստներ ստեղծելու միջոցով: Միայն սնունդը չի կարող աջակցել առողջությանը, ուստի ժամանակն է դիտարկել ֆրանսիացիների այլ գաղտնիքները:
Առնվազն օրական 400 գ միրգ կամ բանջարեղեն
Թերեւս սա Ֆրանսիայի ժողովրդի ամենակարևոր գաղտնիքներից մեկն է: Բանջարեղենի օգտագործումն է, որ մարմնին տալիս է բոլոր անհրաժեշտ նյութերը, իսկ բանջարեղենն ու մրգերը պարունակող մանրաթելն օգնում է շատ չուտել: Իհարկե, մանրաթելն իր մաքուր տեսքով կարող է ավելացվել կերակուրներին, բայց բանջարեղենը կամ մրգերն ավելի արդյունավետ են գործում:
Ամենօրյա ֆիզիկական գործունեություն
Մարդու մարմինը գործում է մեխանիզմի նման: Եթե մեխանիզմը չի աշխատում ժամանակի մեծ մասը, ապա այն վատթարանում է և արագ փչանում է: Նույնը տեղի է ունենում մարմնի հետ: Որքան շատ շարժ է լինում, այնքան մարդն առողջանում է: Բացի այդ, ֆիզիկական գործունեությունը հիանալի է անքնությունից տառապող մարդկանց քունը վերականգնելու համար:
Մի ստիպեք ձեր ստամոքսին աշխատել ավելի շատ, քան անհրաժեշտ է
Avyանր սնունդը վնասակար է օրգանիզմի համար, և հնարավոր է խուսափել դրանցից: Բացի այդ, ընթրիքի համար լավագույնն է ընտրել ամենաթեթև սնունդը. Մրգերով կամ բանջարեղենով աղցաններ, սպիտակ ձուկ կամ նիհար միս: Եվ ամենակարևոր կանոնը. Ավելի լավ է ուտել հաճախ, բայց քիչ, քան օրը մեկ կամ երկու անգամ և մեծ քանակությամբ: Վերջինս ոչ միայն ծանրաբեռնում է ստամոքսը, այլեւ խնդիրներ է ստեղծում աղեստամոքսային տրակտի համար:
Քնել օրական առնվազն 8 ժամ
Եթե մարդը շատ քիչ է քնում, ուրեմն կա արագ հոգնածություն, անառողջ տեսք, նյարդայնություն և ծանր սննդի միջոցով էներգիան լրացնելու ցանկություն: Մարմինը հոգնում է, այնպես որ մի զղջացեք քնի վրա ծախսած ժամանակի համար, քանի որ որքան մարդ ավելի լավ է զգում, այնքան լավ տեսք ունի: Եթե դուք անընդհատ սթրեսի մեջ եք, բավարար քանակությամբ չեք քնում և սնվում եք ամեն անգամ, ապա ոչ մի խնամող կոսմետիկա չի օգնի ստեղծել ծաղկուն տեսք:
