Փոքր այտուցը հաղթահարելու համար երբեմն բավական է վերանայել ձեր սննդակարգը և դրա մեջ ներառել այն կերակուրները, որոնք կօգնեն հեռացնել ավելորդ ջուրը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Citիտրուսային մրգեր և վիտամին C- ով հարուստ այլ մրգեր. Դրանք օգնում են հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից և կանխել ավելորդ կուտակումը: Այտուցը կանխելու համար բավական է օրական օգտագործել 1 նարինջ կամ կիվի:
Քայլ 2
Մասուրի խառնուրդը գործում է նույն կերպ, ինչպես ցիտրուսային մրգերը: Խմիչք պատրաստելու համար լցնել 2 tbsp. մասուրի մանրացված հատապտուղների ճաշի գդալ 500 մլ եռջուր, թող եփվի 6 ժամ, զտեք օգտագործելուց առաջ:
Քայլ 3
Թարմ խոտաբույսերը ՝ մաղադանոս, սամիթ և կանաչ սոխ, բավականին արդյունավետորեն պայքարում են այտուցների դեմ: Կարող եք դրանք ավելացնել ուտեստների մեջ կամ պատրաստել այսպիսի ըմպելիք. 800 գ մաղադանոս լցնել 500 մլ կաթով, դնել վառարանի վրա և տաքացնել այնքան, որքան մնա 1 բաժակ հեղուկ:
Քայլ 4
Լոռամիրգը վիտամինների իսկական պահեստ է, և այս հատապտուղի, օրինակ ՝ մրգային ըմպելիքների ավելացումով ըմպելիքները կարող են արդյունավետորեն վերացնել մարմնի ավելորդ ջրի կուտակումը:
Քայլ 5
Խնձոր - ինչպես թարմ, այնպես էլ չոր մրգերը կօգնեն հաղթահարել այտուցը: Դուք կարող եք պատրաստել այս ըմպելիքը ՝ 2 tbsp. չոր խնձորի ճաշի գդալները լցնում են 2 բաժակ եռացող ջուր, թողնում 10 րոպե: Ավելացնել համով գդալ մեղր:
Քայլ 6
Seaովային ձուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և վիտամին D. Առաջարկվող օրական մասը 150 գրամ է:
Քայլ 7
Ջուր Ուռուցքը կարող է հրահրվել ինչպես հեղուկի պակասի, այնպես էլ ավելցուկի պատճառով: Theրի օպտիմալ քանակը, որը դուք պետք է խմեք ամեն օր, կազմում է մոտ 1,5 լիտր:
Քայլ 8
Աղ Պարադոքսալ կերպով, և՛ ավելցուկային քանակությունը, և՛ աղի լիակատար մերժումը կարող են հանգեցնել հեղուկի պահպանման, վերջին դեպքում մարմնին պակաս կլինի նատրիումը: Աղի օրական ընդունումը 1 թեյի գդալից ոչ ավելին է:
