Ձուկը եզակի ապրանք է `իր մեջ պարունակվող եզակի նյութերի քանակով: Ամինաթթուների, վիտամինների և խոլեստերինի ցածր պարունակության առկայության պատճառով այն առողջ դիետայի անփոխարինելի և անփոխարինելի տարր է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կախված բնակավայրից ՝ այս ջրային բնակիչները բաժանվում են ծովային և գետերի ներկայացուցիչների: Seaովային ձուկը զբաղեցնում է երկրորդ տեղը մարդու մարմնի համար առավել օգտակար տասը մթերքների ցուցակում: Դրա ամենօրյա օգտագործումը հերքում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Պոլիոհամակարգային ճարպաթթուների և A, D, E վիտամինների շնորհիվ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակի վրա, գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում շատ տարածված է ծովային ձուկը:
Քայլ 2
Ձկների ընտանիքների գոյություն ունեցող բազմազանության մեջ բժիշկները հատկապես առանձնացնում են սաղմոնի տեսակները, մասնավորապես ՝ դրան առնչվող իշխան, սաղմոն, չամիչ սաղմոն և վարդագույն սաղմոն: Այս ապրանքի համակարգված օգտագործումը դադարեցնում է մարդու մարմնի ծերացման գործընթացը և բարելավում տեսողությունը: Կարմիր ձուկ պատրաստելու առավել շահավետ միջոցը աղելը է, քանի որ ջերմաստիճանի ազդեցության տակ արժեքավոր ամինաթթուները ոչնչացվում են:
Քայլ 3
Կոդերի ընտանիքին պատկանող `եղնիկն ու պոլլոկը գոյություն ունեցող առավել դիետիկ ձկների տեսակներն են: Սպիտակուցների, կալցիումի և B12 վիտամինների բարձր պարունակության պատճառով դրանք խորհուրդ են տրվում հղի կանանց: Seaովային ձկների հիմնական թերությունը բարձր գինն է և առաջնային սառեցված արտադրանք ձեռք բերելու հազվագյուտ հնարավորությունը:
Քայլ 4
Քաղցր ջրերում ապրող ձկներն ավելի մատչելի ու մատչելի են: Գետի ձկների միսը սպիտակուցների և օգտակար տարրերի շնորհիվ հեշտությամբ մարսվում և ցուցադրվում է դիետա պահող մարդկանց:
Քայլ 5
Հայտնի գետային կարփի ձկները, ինչպիսիք են կարպը և խաչաձուկը, խորհուրդ են տրվում վահանաձեւ գեղձի խնդիրների դեպքում: Այս ձկների մսի համակարգված օգտագործումը դրականորեն է ազդում մաշկի և լորձաթաղանթների ընդհանուր վիճակի վրա, իսկ կալցիումի առկայությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մկանային-կմախքային համակարգի գործառույթների վրա:
Քայլ 6
Կենդանի ձկների անբարենպաստությունը, որը վաճառվում է սուպերմարկետներում, այն է, որ նրա բնակավայրը հաճախ լցված է վնասակար ռադիոնուկիդներով, թունաքիմիկատներով և ծանր մետաղներով:
